苗喵小世界

余生，要把时间留给那些值得的人和事 经过疫情一次次洗礼，才明白，什么是你最值得珍惜的。 不管我们做着什么样的工作，遇到了怎样的挫折，只要我们有家人陪伴，什么坎都可以迈过去。 ...

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人生有各种各样的相遇方式，有一种叫偶遇，在人生的拐角处，突然遇到你；有一种叫奔赴，虽千里万里，你一定要找到那个人；还有一种是等待，我在这片草地上，这片星空下，一定要等到你的出...

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尽可能获取并亲自钻研一手知识。 比如，我们可以读经典、读原著，甚至读学术论文。经典的一手知识已经经过时间的沉淀，其价值已被证明，值得精耕细读。 我们要放弃那些“几分钟读完……...

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教会身边的人如何爱你，是你的责任 及时且清晰地表达自己的需要和边界 如果我们决定留在这段关系中，就要对这段关系负责，学会如何与对方沟通，让对方清晰的知道你的需求和边界 比如“...

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当一个人焦虑症发作时，他的全身一定处于紧张的状态，肌肉紧绷、牙关紧咬、甚至战栗不止。在任何克服焦虑、恐惧或惊恐发作的计划中，放松都是最基本的。放松不是说简单地看会儿电视，或者...

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价值和目标两者的区别 价值指的是自身存在的意义，令人渴望并且始终前行的一个方向，一个持续进行着的没有终点的过程。例如，成为尊重孩子，关注孩子需求的好家长。或者成为温柔、善解人...

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场观，最高在线人数，喝彩次数，新增关注，直播时长都刷新了历史记录。 今天是我的第44场直播，一开播就突然不停地进人了，目测是平台给了我小小的推流[调皮]整得我还小紧张了一下，...

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扩展三部曲：观察自己的感觉；体味这种感觉；并允许其自由来去。 你在努力为情绪创造空间，但是情绪太强烈，实施起来比较困难。导致这种现象的原因可能是你同时在处理几种感觉。 解决的...

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战斗策略和逃跑策略。 前者主要与产生的不好情绪对抗，试图战胜它。例如，不承认自己失败，认为事实不应该是这样。或者在出错时，告诉自己，不要抱怨，要冷静等；后者主要是通过逃避来摆...

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It's the possibility of having a dream come true that makes life interesting. 梦想有可能成为现实...

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如何培养孩子的幸福感， 首先要认识到培养孩子积极情绪的三个法则， 了解积极情绪的益处以及消极情绪和积极情绪一样真实； 其次，要学习掌握建构孩子幸福感的方法，通过少说“不”，积...

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不知道你有没有听过这样一句话：“假如你有一个相爱的伴侣，那么你在家里的时间就是幸福的；假如你还有一份自己喜欢的工作，那么你在公司的12个小时也是幸福的。” 对于没有孩子的人来...

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优势要具备两个特点： 第一，优势是种心理特质，它是长期存在的，偶尔出现一次的不算是你的优势。比如你只是偶尔对游戏内容比较好奇，对于其他事物都非常冷漠，经常感觉厌倦，那就不能说...

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提升幸福感有三个重要法则，分别是: 学会感恩和宽恕，走出过去的阴影； 反驳悲观的想法，提升未来的希望； 以及增加生活中的愉悦感，体会眼前的幸福。 每一种法则背后，都对应着很多...

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一 情绪积极的人在各方面都会有很好的表现。我们都喜欢和情绪积极的人在一起，这样的人通常人缘也更好，所以当你建立起积极情绪的时候，你身边的朋友就会更多，你的友谊就会很顺利；伴...

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#干货笔记 一、产品 做内容之前，一定要做调查问卷。让对方感受到你的专业、你的用心，你能为她交付，为她负责，爱她，用户是有感知的，而不是营销她。