上善若水的道

天下大事，必作于细 这是《道德经》里面的一句话，告诉我们成就大事从细微的事开始，从小事开始，做好每件小事，才能成就大事。 李世民曾经说过，一屋不扫何以扫天下，说得就是这个道理...

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天下难事，必作于易 天下难事，必作于易。这是《道德经》里面的一句话，告诉我们难事也可以从容易的事情开始。 记得前些日子听过一本书《微习惯》，告诉我们从微小的行动开始，成就自己...

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释怀，雇用“感恩”，解雇“抱怨” 释怀，雇用“感恩”，解雇“抱怨”，是提升我们幸福感的重要方法。 焦虑、紧张、痛苦，来自于不够释怀。 释怀，专注于当下，雇用“感恩”，感恩过去...

上善若水的道

找一件事坚持下去 找一件事坚持下去是培养毅力的体现，也是锻炼自己心志的过程。 任何一件好的事情，都值得我们去坚持。当然，坚持是有难度的，坚持是考验人性的，坚持是考验人的耐力的...

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慢慢来是坦然的体现 慢慢来是坦然的体现，很多事情是急不得的，慢慢来反而能处理地更好。 慢下来，是坦然的体现，是细心的体现，是思考的体现。 遇到重要的事情，我们需要慢慢去思考，...

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提醒自己感恩当下 当下，是非常珍贵的时刻，需要我们去时刻珍惜。 我们面临的是当下，过去的事情已经无法改变，未来会发生什么，都是未知的，所以，把握当下是最重要的，也是最值得珍惜...

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怎么简单怎么来 怎么简单怎么来，这是巴菲特的一句名言，这是值得我们学习的，很多时候，当我们感动困难时，何不想想这句话呢？ 当我们焦虑、紧张、恐惧时，想想有没有简单的方法，也许...

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习惯处方 今天听书，听到习惯处方这个词语，感觉非常好。 习惯处方告诉我们方法，要成好的习惯，需要有一个好的扳机，就像手枪的扳机，为自己设定一个扳机。比如，我要养成及时睡觉与运...

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多想想自己的不足，就会少抱怨 多想想自己的不足，就会少抱怨。很多时候，人们总是喜欢抱怨他人与环境，把责任外推。 但是，如果我们多想想自己的不足，我们就会少很多抱怨，我们自己也...

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莫自大 自大是最要不得的，一个自大的人往往会忽略周围的很多美好的事物，自大的人被骄傲充满了头脑。 自大的人，失去了智慧，大脑里充满了情绪，可以说是变成了井底之蛙，是非常要不得...

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轻松地生活也是非常好的 轻松地生活，也许是需要的，太紧张，太努力，未必会有好的成果，放松一点，也许会更好。 过度紧张与努力，反而降低效率，导致自己的焦虑指数提升，反而做不好事...

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心平气和是最重要的 心平气和是最重要的。因为人只有在心平气和的状态下才能处理好事情。 心平气和的状态让人保持冷静而有思考力，有思考力就会有智慧，就会找到解决问题的方法，很多难...

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忽略无关的事情是需要的 每天的生活与工作，我们需要经历很多事情，这些事情影响着我们的心情与效率。 忽略无关的事情是提升效率的方法之一，忽略无关的事情让我们减少很多负担，能忽略...

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不迁怒，不貮过，是《论语》里面孔子对颜回的评价。 这其实是一个很高的标准，也是一个人高度自律的体现。孔子曾经对子贡说过，己所不欲勿施于人，你是做不到的。子贡是一个孔子的一个高...

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照料自己的情绪并保持情绪健康 照料好自己的情绪非常重要，情绪影响着我们的健康。 焦虑情绪、愤怒情绪等，如果没有及时管理好，长期存在，就会影响我们的健康。 有一个亲戚，家里遭遇...

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培养行动力 行动力对每个人都很重要，是减轻焦虑的重要方法。 很多时候，我们为什么会焦虑呢？因为我们没有行动，没有行动导致我们充满焦虑与担忧，干脆去行动了，焦虑就少了。 很多家...

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构建心中的护城河 构建你心中的护城河，无论发生什么，你的内心都不会受到外界的影响。 受到外界的影响，说明我们的内心还不够强大，我们需要构建我们心中的护城河，把那些影响自己的负...

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享受每天的生活细节 人生只有一件事，就是活好自己。 每天24个小时，每个细节组成了24个小时。一个人的生活状态都体现在每个细节中，每个细节组成了我们一天的生活。 用心去生活，...

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中断有害模式 中断有害模式，是我们需要及时行动的。 人的生活与工作习惯会形成一种自动反应的模式，如果是不良模式，甚至是有害模式，我们就需要及时中断。 比如，经常睡觉比较迟，会...