计算卡路里的减肥方式已成过去了。我们不需要再刻意记录自己所吃食物的卡路里，然后累计起来看是否超标。吃下去的卡路里，不一定会让你发胖。举个例子，一...

现代营养学把人体所需要的营养分为三类：碳水化合物（糖类）、蛋白质、脂肪。 生酮饮食或者LCHF（Low Carb Healthy Fat），是一...

要想让身体从「葡萄糖供能模式」转换到「脂肪供能模式」，并达到减肥及获得其他各种好处并不是难事，只要稍微改变生活中的饮食习惯就能够办到。所以，你需...