刘久艳

1.什么是丧失当下时刻? 丧失当下时刻，简单来说，就是我们的注意力没有集中在当前的这一刻，而是被过去的回忆或未来的幻想所占据。 当我们处于这种状态时，我们其实并没有真正地活在...

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1.如何摆脱心理时间 充分利用钟表时间:在生活中的实际事务上，我们需要利用时间来安排约会、计划旅行等。但一旦这些事务被解决，我们就应该立即回到当下的状态。 2.保持临在:随时...

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1.我们经常在思维中寻找自我认同，认为自己是念头和想法的总和，实际这些都是虚幻的自我，它让我们陷入对过去的回忆和对未来的期待之中，却忽略了真实的当下。 思维并非真实的你，我们...

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1.痛苦之身是小我投射出来的阴影，之所以小我会认同痛苦并执着于痛苦，是因为我们从痛苦中创造了不幸的我，并认为虚假的小我是真实的我，无意识地认同了痛苦之身，并把它当做自己的一部...

刘久艳

1.越认同自己的思维，越感觉到痛苦，或者越接受当下，受的苦就越少，也越能从小我的思维中解脱，小我是想象过去和未来 2.如何停止制造当下的痛苦并瓦解过去的痛苦？作者告诉我们不再...

刘久艳

1.为什么我们会对思维上瘾， 上瘾源于对思维的过度认同，人们认为思维和大脑就是真正的自我，这使得我们无法摆脱思维的控制。 当思维不断涌现，我们往往会认同这些思维，种思维活动组...

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1.开悟的最大障碍，内在财富的忽视： 故事梗概:乞丐在路边坐了30年，每天向路人乞讨，却从未发现身下破旧的箱子里装满了金币。 寓意:这象征着许多人终其一生都在向外寻求成就、安...

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目 At大纲 前言 本书的由来 真理在你的体内 第一章你不等于你的大脑 开悟的最大障碍 从你的大脑中解放出来 超越你的思维 情绪:身体对思维的反应 第二章...

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1.人的不幸和恐惧，其实都是大脑制造出来的。一个人之所以痛苦，是因为没有活在当下。 2.“ABC理论” 由阿尔伯特·埃利斯提出，是理性情绪行为疗法的核心理论。 A代表诱发事件...

刘久艳

1.早起的方案 “3-8式”活法:将一天分成三块: 上午8小时(早4点-12点) 下午8小时(中午12点-晚8点) 晚上睡眠8小时(晚8点-早4点） 2.睡眠规律 睡眠周期为...

刘久艳

1.早上看什么书 看自己喜欢看的书，不要阅读对工作有用的书，这样有利于心理卫生并提高阅读兴趣。 早读时应该阅读特别想看的书，可以当做热身运动，想看多少就看多少。 2.人们在书...

刘久艳

1.一大早是改变自己的最好机会 ①改变自己必须有明确的目标 ②多接受刺激，学习、信息、人等都是刺激，接受的刺激越多，自然会产生这样那样的憧憬。 ③在接受刺激的过程中，我们逐渐...

刘久艳

1.早起的好处 ①充分利用早晨时间，多与其他流派合作。 ②向优秀的企业家学习，组织晨间学习会。 ③多参加晨间学习会，构建大大人脉。 ④早起没有经济酒精的谈话效率更高。 ⑤早起...

刘久艳

1.“7-11式生活”指现代都市人早出晚归的一种生活方式。早上七点出门上班，晚上十一点才回家。虽然看似充实，但这种生活节奏对身体和精神健康造成极大损耗 2.脑子变聪明的时间段...

刘久艳

1.作者强调每个人都有独特的生物节律，需要明确自己的基本工作时间，即在哪个时间段工作效率最高，尽量在这个时间段内完成重要工作。 2."地铁变书房"的概念 “地铁变书房”是一个...

刘久艳

1.JOB与WORK有何区别？ JOB指的是可以用时间衡量的工作，即”简单操作“，这类工作通常不需要太多脑力劳动，更多的是重复性的体力劳动或者机械性的任务。 WORK指的是那...

刘久艳

1.如何使用24小时 早四点起，上午工作8小时 以中午十二点为界，下午也能工作8小时 睡眠时间也有八个小时 2.四点起床的原因和好处 原因:儿子称他爸爸是小偷儿，因为小偷儿是...