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    《掌控》第二章 精力运动(2)

    1.正确走路的六个要点: ①加大摆臂幅度。锻炼手臂肌肉,保持平衡 ②保持肚脐向前,稳定髋关节,减少臀部摆动。 ③腹部收紧,有助于塑造平坦的小肚子。 ④脚尖向前,避免外/内八字...

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    《掌控》第二章 精力运动(1)

    1.心肺功能的重要性 心肺功能的好坏,直接影响到我们身体的健康程度和精力水平。 一个强大的心肺系统,就像是一台高效运转的发动机,能够源源不断地为我们的身体提供动力。 2.身体...

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    《掌控》第一章 精力管理——万事从零到一的秘诀

    1.这本书属于科普类书籍,它会增加我们对身体方面的常识,刷新我们对饮食运动等方面的认知。 张展晖,他是精力管理体系的创始人,拥有丰富的健身和健康管理经验,曾经为徐小平、周航、...

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    《掌控》张展晖著

    目录 掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生 扉页 推荐序 尊重节律,收获全新的轻松人生姿态 自序 跨越生命洪流,拥有从容人生 第一章 精力管理——万事从零到一的秘诀 ...

  • 《姥姥语录》倪萍著

    姥姥经典语录: 1.人本来就是好几张脸,在老师面前一张,在同学面前一张,在家长面前一张,在自己面前一张。 2.人哪,就得抬着往前走,越抬人越高,人就怕压着走,走着走着就掉地上...

  • 《姥姥语录》倪萍著

    姥姥经典语录: 1.当官的人一定努力当最大的官,为最多的人服务,使最多的人受益; 做生意的人要挣到最多的钱,为社会创造最大的财富; 名利场上的人要出最大的名儿,体现最大的价值...

  • 《姥姥语录》倪萍著

    姥姥经典语录: 1.天下有两个妈,一个是大妈、一个是小妈。孩子也有两个,干大事的孩子、干小事的孩子。 2 .二十几块钱买个啥?买个吃的一会就吃完了,买本书吃一辈子。好的书下一...

  • 《姥姥语录》倪萍著

    姥姥经典语录: 1.国家和小家一样,先把人弄好了,啥就都好了。 2.管上哪儿都一样,一碗水端平它就不洒,你没本事端平了就盛半碗水。 3.心闲着闲着就麻了,麻了就跳得慢了,慢了...

  • 《姥姥语录》倪萍

    姥姥经典语录: 1.房子没有梁早晚得塌了,人要是没人帮着,你有多大能耐也活不起呀! 2.人啊,啥事都得经历,错儿也得犯才是个真人,没有错儿那是画上的人。 3.做好事不该让人知...

  • 《姥姥语录》倪萍著

    姥姥经典语录: 1.快乐你别嫌小,一个小,两个加起来,三个加起来,你加到一百试试?快乐就大了。你不能老想着一天一百个快乐,你这一辈子能碰上几个一百的快乐? 2.一辈子没有大幸...

  • 《姥姥语录》倪萍著

    姥姥经典语录: 天黑了就是遇上挡不住的大难了,你就得认命。认命不是撂下(放弃),是咬着牙挺着,挺到天亮。 天亮就是给你希望了,你就赶紧起来去往前走,有多大的劲儿往前走多远,老...

  • 《姥姥语录》倪萍著

    姥姥经典语录: 1.管哪的肉皮都好撕开,就是脸皮不好撕开,撕一块你试试,这一辈子脸上都有块疤。 2.爱越分越多,爱是个银行,不怕花钱,就怕不存钱。 3.你妈上班费脑子又费劲,...

  • 《姥姥语录》倪萍著

    姥姥经典语录: 1.有一碗米给人家吃,自己饿肚子,这叫帮人;一锅米你吃不了,给人家盛一碗,那叫人家帮你。 2.骨肉相连,分开了就出血。不信你试试? 从骨头上剐下肉,你多快的刀...

  • 《姥姥语录》倪萍著

    姥姥经典语录: 大花生、小花生吃到肚子里都得嚼碎了,种在地里可就不一样了。 好种子结好花生,孬种子结小花生。孩子也是这样,你们都在跟前看着。 我要是做那‘聪明’事儿,你们长大...

  • 《姥姥语录》倪萍著

    姥姥经典语录: 1.家是什么?家里的人是个什么关系?不就是这么琐琐碎碎忙来忙去吗?搀我一下,我扶你一把,似乎今天过得和昨天一样。一样的日子有人过得有滋有味,有人过得麻木不仁。...

  • 《姥姥语录》倪萍

    姥姥经典语录: 花和叶都是命,命连着命,少了谁都成不了个命。 人最值钱的就是知道自己几斤几两,没个分量你往大秤上站站试试?那个秤砣动都不动。 人说话,一半儿是用嘴说,一半儿是...

个人介绍
我是北京平安售后客服经理,通过家庭保单审视,了解我们自己的保障、养老和传承,时刻守护我身边所有愿意认识我的人,早起阅读,选择简书复盘,希望结识更多优秀的人,坚持自律,充分利用可控时间阅读,复盘、知行合一,提升自身素质,修练硬本领,欢迎您联系我,交汇融合,让我们卓有成效地过好每一天。