1.我们经常在思维中寻找自我认同，认为自己是念头和想法的总和，实际这些都是虚幻的自我，它让我们陷入对过去的回忆和对未来的期待之中，却忽略了真实的...

1.痛苦之身是小我投射出来的阴影，之所以小我会认同痛苦并执着于痛苦，是因为我们从痛苦中创造了不幸的我，并认为虚假的小我是真实的我，无意识地认同了...

1.越认同自己的思维，越感觉到痛苦，或者越接受当下，受的苦就越少，也越能从小我的思维中解脱，小我是想象过去和未来 2.如何停止制造当下的痛苦并瓦...

1.为什么我们会对思维上瘾， 上瘾源于对思维的过度认同，人们认为思维和大脑就是真正的自我，这使得我们无法摆脱思维的控制。 当思维不断涌现，我们往...

1.开悟的最大障碍，内在财富的忽视： 故事梗概:乞丐在路边坐了30年，每天向路人乞讨，却从未发现身下破旧的箱子里装满了金币。 寓意:这象征着许多...

目 At大纲 前言 本书的由来 真理在你的体内 第一章你不等于你的大脑 开悟的最大障碍 从你的大脑中解放出来 超越你的思维 ...

1.人的不幸和恐惧，其实都是大脑制造出来的。一个人之所以痛苦，是因为没有活在当下。 2.“ABC理论” 由阿尔伯特·埃利斯提出，是理性情绪行为疗...

1.早起的方案 “3-8式”活法:将一天分成三块: 上午8小时(早4点-12点) 下午8小时(中午12点-晚8点) 晚上睡眠8小时(晚8点-早4...

1.早上看什么书 看自己喜欢看的书，不要阅读对工作有用的书，这样有利于心理卫生并提高阅读兴趣。 早读时应该阅读特别想看的书，可以当做热身运动，想...