1.感恩我家先生陪我买了很多衣服。 2.感恩我家先生赶回来载我去办事情 3.感恩卖榴莲的老板没有卖生的榴莲给我，即使已经开了。 4，感恩公公婆婆给我带三个孩子，让我安心逛街，...
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2024.6.17感恩日记
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2023-04-18
觉一 感觉到胸口闷闷的，呼一口气，船到桥头自然直 觉二 觉察到自己出神了 回来 知道了 觉三 不想被外面的事情影响，但是耳朵不自觉的去关注进展，不自觉的想要帮忙想办法，知道了...
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2023-04-17
觉一 看到脑子在回忆让自己不痛快的事。觉察到，过。 觉二，知道身体不舒服，看着这些酸疼的地方，接受 觉三 一次次心情不好的念起，被看见了，知道了，关注当下。不被带跑 觉四，后...
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2023-03-22
觉一 松。呼一口气。享受当下的美好时间。知道了。 觉二 终于都睡着了，这下可以随心所欲干自己的事情了。看到想要这个又想要那个，然后有点烦躁了。看到了。放下。闭上眼睛。好的。就...
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你好，我之前没有看私信的习惯。现在才看到，抱歉。那个是我在学习的一个觉知践行营。主要是践行，知道就行。时常觉知当下的自己，念头，身体向内看，
2021-06-19 - 草稿
觉一 老胡在说他的要求，语气特别的严厉难听。知道了。这只是他的角度。选择性听 觉二 看着他对我说了一大堆要求。然后就自己开车去洗车无所事事了。感觉有点不爽！气从胸口上来。知道...
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2022-02-03
觉一 撒娇想让老公帮我拍，他不干，抬手不小心碰到下巴。真心疼。念起，生气。知道是念。知道了。两行清泪下来。看到念起。哦！是想要他道歉的念。知道了。拿起纸巾，搽干净，干啥去干啥...
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2022-01-18 - 草稿
觉一 看着自己被外界的小朋友的吵牵扯着。胸口有点塞。看到自己被在外牵扯，知道了 觉二 看老师点评，清晰了一点念和觉。知道了 觉三 看到自己对一个人的评判，依然在。知道了也还是...
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2022-01-10
觉一，醒了，还困。看看身体，屁股坐骨有点酸，知道了 觉二 睡不着，念头来了。知道了。关注呼吸 觉三 叫搞阿姨吃饭，和他们说辛苦了。看到念头，开始的初心是真心诚意的。后面看到念...
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2022-01-03
觉一，看身体，身体后背瞬间松下来。知道了 觉二 念头不断在回顾，觉察到。知道了，没了 觉三 呼吸有点急促，看向呼吸，缓缓的呼。原来是自己有急切的想要写好觉的心，知道了。 觉四...
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2021-12-23
觉一 牙齿很酸，特别生气。对老胡准备了一天的工作到最后给我撂挑子 觉二 一大堆的事压向我。哭了。哭吧。感受当下。深呼吸。身体喉咙发紧 觉三 看着自己把事情处理的很好，有点得意...
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2021-08-17 - 草稿
觉一 纠结和焦虑的心，隐隐约约的侯间。喘着气。看着这个气，挪动身体，去做向其中一件事情，知道了 觉二 看到有抱怨的情绪冒头。安静一点 觉三，肚子隐隐约约的疼，心里一丝丝的焦虑...
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- 草稿
觉一 看着自己又陷入手把手的教了，授人与鱼不如授人以渔，知道了。 觉二 马上要着急了。看到。觉知。松了。知道了 觉三 看到一个同事对另外一个同事指导的话在解释。看到她习惯性的...
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2021-10-07
听了周老师的课，第一课总结如下: [玫瑰]创业三要素：1.能力，2.经验，3.资源 财商就是创造财富和驾驭财富的能力！ 穷人和富人的第一个区别:收入方式的不同 [玫瑰]穷人和...
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2021-08-02 - 草稿
觉一 看到了自己的小心思。不愿分享。知道了 觉二 感受此刻的自己，很平和，宁静。知道了 觉三 念头刚要起，知道了。呼出气体，该干嘛干嘛去吧 觉四 全身有点慵懒，心里有点小焦虑...
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2021-07-28 - 草稿
觉一 醒来，看身体，感觉头脑清晰，眼睛还有一点点困。知道了 觉二 静心完好想躺下，又担心石板凉，几次起伏。看到担心是自己的角度和念头。顺应身体侧躺下来。舒坦 觉三 看自己在为...
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2021-07-24 - 草稿
觉一 进行完感觉口腔内有热气呼出，直到尚未完全的放松。不着急慢慢来，知道就行 觉二午觉期间，肚子隐隐约约的有点不舒服，看着肚子，说对不起，请原谅谢谢您我爱你。把呼吸带到那里。...
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2021-07-24 - 草稿
觉一 进行完感觉口腔内有热气呼出，直到尚未完全的放松。不着急慢慢来，知道就行 觉二午觉期间，肚子隐隐约约的有点不舒服，看着肚子，说对不起，请原谅谢谢您我爱你。把呼吸带到那里。...
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2021-07-22
觉一 看到自己又想要逐字修改的强迫症。忍住，看着。知道了 觉二 感觉到自己的生气，压力。有一瞬间在想怎么回复。发完后，老胡把我的话撤回来。他说生气时说的话要考虑一下。知道他说...
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2021-07-17
觉一 看到自己想要发火，觉知和大脑在反复拉锯战。知道了 觉二 感觉越低频的时候越不愿意看群信息。拉着打开大家的觉知分享，一点点的被觉知烘托着。知道了 觉三 好像写觉是为了呈现...