1.感恩我家先生陪我买了很多衣服。 2.感恩我家先生赶回来载我去办事情 3.感恩卖榴莲的老板没有卖生的榴莲给我，即使已经开了。 4，感恩公公婆婆...

感恩早上的宁静和风，感恩树木提供的清静能量场域 感恩婆婆带着小宝，老公送姐姐们上学，让我有自己的时间独处 感恩早上的心经，让我平和 感恩埙乐同修...

觉一 感觉到胸口闷闷的，呼一口气，船到桥头自然直 觉二 觉察到自己出神了 回来 知道了 觉三 不想被外面的事情影响，但是耳朵不自觉的去关注进展，...

觉一 看到脑子在回忆让自己不痛快的事。觉察到，过。 觉二，知道身体不舒服，看着这些酸疼的地方，接受 觉三 一次次心情不好的念起，被看见了，知道了...

觉一 松。呼一口气。享受当下的美好时间。知道了。 觉二 终于都睡着了，这下可以随心所欲干自己的事情了。看到想要这个又想要那个，然后有点烦躁了。看...

觉一 撒娇想让老公帮我拍，他不干，抬手不小心碰到下巴。真心疼。念起，生气。知道是念。知道了。两行清泪下来。看到念起。哦！是想要他道歉的念。知道了...

觉一 看着自己被外界的小朋友的吵牵扯着。胸口有点塞。看到自己被在外牵扯，知道了 觉二 看老师点评，清晰了一点念和觉。知道了 觉三 看到自己对一个...

觉一，醒了，还困。看看身体，屁股坐骨有点酸，知道了 觉二 睡不着，念头来了。知道了。关注呼吸 觉三 叫搞阿姨吃饭，和他们说辛苦了。看到念头，开始...

觉一，看身体，身体后背瞬间松下来。知道了 觉二 念头不断在回顾，觉察到。知道了，没了 觉三 呼吸有点急促，看向呼吸，缓缓的呼。原来是自己有急切的...