郑平运动康复

这本书教我们如何学习并运用亚历山大技巧。 亚历山大技巧，是一种训练体系。它是一套教会我们如何获得头、颈、背部的平衡与轻松状态，让所有的身体动作能变得协调有弹性，身心状态变得专...

郑平运动康复

1) 疼痛位置 a 腹直肌损伤引起的腰痛 主要集中在腰部前侧和侧方，因为腹直肌与腰部前侧的筋膜等结构相连，其损伤后的疼痛会沿着这些连接部分传导。 疼痛可能会感觉像是从腹部蔓延...

郑平运动康复

书接上篇：遇事内心作何反应，取决于我们的内在信念，信念决定了我们如何看待自己、他人及我们与这个世界的关系，苍鹭将这个信念称之为人生坐标。 如下图，按最左上方从逆时针方向开始：...

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这本书是英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德所写，它用童话的形式，生动有趣地展示了蛤蟆先生(一个人)从抑郁到治愈的过程，展示了心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，演绎了一个标准的心理...

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人一旦产生不好的情绪，一者会消耗更多的生命能量；二者导致气血功能紊乱，损伤五脏六腑，进而影响健康诱发疾病。 1) 为什么孩子哮喘与父母严厉有关？ 哮喘是支气管哮喘的简称，是种...

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心可以欺骗自己，但身体不会。每个人的身体里，都有一张情绪地图，它反映着我们的身体状况，忠实地储存着我们所有的情绪，提醒我们面对自己真正的需求。 1) 失眠多梦与情绪有何关系？...

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情绪是指伴随着认知和意识过程中产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求间关系的反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。 人是由物质躯体与精神思想组成，那些放不下...

郑平运动康复

此书以中医理论为基础，结合西医及心理学知识，从情绪致病机理入手，用理论分析和案例归纳，详尽阐述情绪与疾病的对应关系。通过追溯不同情绪产生的种子，分析其在心智运行过程中的规律，...

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本文讲述如何在致创事件发生后实施急救方法，以避免长期创伤的进一步发展。 1) 针对成人，作者详细讲了四步： 第一步：即时行动(事故现场) 确认现场人员的健康，若事故不严重，可...

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心理受创者，要想过上轻松愉快的人生，不仅需要减轻创伤症状，还要转化创伤。转化是改变某些事情，你可以理解为转念，转"正念"。这样做，我们收获的是自信、放松、快乐，充实感。 如何...

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心理受创者需面对以下现实： 1) 无迹可寻的威胁 过度反应是人在面对危险时做出的第一反应，这种反应会激起人体强烈而不可遏制的定向反应，一旦这样，过度警觉即会出现。过度警觉是我...

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关于创伤症状 面对威胁时(包括潜意识下本能体验发出的感觉收到威胁信号)，身体会做出连续反应，如心跳加快、腹肌收紧、对周边环境警觉性持续提高、肌张力改变等，若此种高度紧张状激活...

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当我们感知到危险或觉察自己受到威胁时，我们会亢奋，身体可能会出现如发热、心跳加快、嗓子发紧、全身僵硬或收紧或兴奋感等，这些均属于亢奋状，我们需要它，因为它给我们提供能量以迎接...

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为何人类不能像动物一样自由的在不同的应对状态切换，原因很多，其中一个是我们高度进化的大脑新皮层(即理性大脑)。 新皮层通过恐惧与过度控制，对我们遇事时的本能冲动和反应进行干预...

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作者提出以下问题： 既然对威胁做出反应的神经系统设计精良，且在所有动物身上都运转良好，为何人数无法像其它动物一样充分利用这一系统？ 因为人类不知道如何利用它吗？ 人类是不是忽...

郑平运动康复

若直视心里创伤，很大可能会二次受伤，想真正疗愈，我们需要转变观念的同时，借助身体本能觉知，只有如此，方可解除那些被困于身体的能量，将其释放。 身体觉知要从体验感受入手。 体验...