240 发简信
小多故事烩
IP属地：河北
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    今天对锻炼很抗拒

    今天闹钟一响，人醒来莫名其妙的非常低落，很丧的一种情绪，是不是今年的第一次悲秋来临？ 非常的不愿意动，非常的抗拒锻炼，想要逃得远远的。 进了直播间，老师刚好在带练拉伸颈部的动...

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    练后感最好是马上记录下来

    今天锻炼完后，没能够及时记录当时的感受，只记得也是挺舒服的。 到了现在只能靠回忆，记下来的或许已经不是当时最真实的感受，多少有些凑数的感觉。 练到现在三个来月，渐渐的每一个动...

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    关于八段锦的呼吸

    今早6点起床，上厕所，烧水喝，打豆浆一系列操作下来6:19开始，练了一组热身运动，马上就进入八段锦。 热身的时候还三心二意，一听到八段锦的口令，心神马上就回收了，挺专心的在练...

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    锻炼中不断有戏。发现

    每天都是起床困难户，最大的动力就是练功的那种通体舒适的感觉。 每次发现练功有不适或者是疑问，就想到再看一看功法要点和注意事项，但很多次都忘记了，直到下次练习中出现疑问。 要说...

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    练功小糗事

    今天6:00起床，起来准备一番，6:18才进入直播间。跟着老师做了甩臂功和开心操两组热身运动，就进入了八段锦。 我发现，早上起来喜欢的还是大幅度的颤动，或者是蹦跳两下子，全身...

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    只要愿意，就永远有修改的地方😂

    Day113 新的纠结

    第四篇公众号到今天还没有发，让ai帮我改了很多版本，已经彻底改乱了，让我没办法发布。因为改的过程里，对自己没有了定力，全盘跟着ai建议走，花了好几天时间，依然发布不了。 对文...

    tanya__
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    Day113 新的纠结

    第四篇公众号到今天还没有发，让ai帮我改了很多版本，已经彻底改乱了，让我没办法发布。因为改的过程里，对自己没有了定力，全盘跟着ai建议走，花了好几天时间，依然发布不了。 对文...

    tanya__
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    八段锦原来可以这样练

    昨天追剧太晚，12点20分才睡下，今天被闹钟叫醒后，担心运动量过大，白天太疲倦，因为今天有事要忙。 于是决定运动量小一点，只打一遍八段锦，热身也减少一点时间。 本来想再赖一下...

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    锻炼日常碎碎念

    今天老样子，跟练效果很好，一边练还一边在复盘：昨天是哪里做的不对？ 颈部的疼痛就是练功过程中出现的，终于想起来，是颈部拉伸的时候练的入神，没跟上口令转换下一个动作。 等我突然...

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    健身锻炼流水账

    今天正常起床，准时赶到直播间，开启正常跟练状态。 就像贪玩的小孩，终于归家，放弃了浮躁的心情，感觉直播间特别亲切，老师的话语特别能抚平心绪，静心凝神，认认真真。 做完热身，打...

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    心情影响锻炼状态

    今天练功很准时，但还是有点跟不上节奏，没法静下心来。 于是干脆跟着直播间练，在老师的带领下，心思收回来很多，同时也惊奇地发现，自己能适应直播间的节奏了。 不管心里在想什么，总...

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    天凉好练功

    广东的天终于转凉了，昨天晚上把麻将席撤掉，换了床单，还盖了一层薄薄的毛毯，睡得很舒服。 早上醒来有点热，以为还是半夜，有点懊恼，准备想再睡却又睡不着了，想起床，终于忍不住，抓...

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    今天练功的感受都模糊了

    今天6:05左右起床，匆匆忙忙准备好看到开练的时候，已经六点十几分了。 还是老样子，跟着老师热身，到了八段锦，就换一个代练口令，但直播间依然开着。 跟老师动作到收尾依然是同步...

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    练功趋于正常

    今天准时起床，昨晚的梦一晃而过，什么也没记住，只依稀记得内容挺多的。 还是跟着直播间老师做热身运动，自己锻炼的感觉不好，好孤单。 终于跟上以前的节奏，到了八段锦环节就调小音量...

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    今天八段锦过后督脉发热

    人要养成一个好习惯非常难，坏习惯一下子就会了，前晚上看小说到1点多快2点，昨晚上居然追剧到也是过了一点，强迫自己比前晚上提前了半个小时睡下。 幸亏我时刻没忘记八段锦，今天早上...

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    小多故事烩
    今天赖床了，很庆幸可以补救

    昨晚看小说到一点多，今天赖床了。 闹钟响起的那一刻实在太疲倦，迷迷糊糊把时间改成六点三十五。 之后倒头就睡，但心里装着负罪感，一直睡不熟又起不来，等到磨蹭着清醒过来，已经七点...

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    能坚持这么久，真不容易

    今天上午起床，背部和颈椎部仍有不适感，但稍微减轻了一点 想要自己蹦跳热身一下，却又感觉好像缺少了气氛和动力，又打开了直播间跟练。 到了八段锦的环节，我调小直播间的声音，另一个...

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    似乎找到不适的原因了

    昨天大椎周围僵硬，痛，沉重，今天醒来还糖在床上，背心也感觉有一点痛感。 我估计，上一次背部的疼痛，也是从大椎的疼痛扩散下去的。 今天接着练，看一下今天的感觉吧。 今天没有在直...

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    突然反转

    今天实在太太太热了！ 一起床就满身大汗，温度实在太高，把小风扇搬到阳台摇头，吹着练。 6:05才打开抖音，热身运动我是挑着练，老师带练的是站着先拉伸，把上半身活动起来，我是先...

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    练八段锦找到新感觉

    今天上午起来，感觉这背部有点酸痛，人很不舒服。 于是怀疑是不是八段锦哪里做错了，赶紧把老师的详细讲解视频翻出来看了一遍，果然发现了一点问题，攒拳怒目那个动作做的不标准。 接着...

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个人介绍
70后