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#【封神宇宙】睡眠神将战报卷轴 🔮 神话身份揭秘 【吾乃】对战熬夜星人的哪吒三太子 【降临人间为】早睡 养好肝和肾，实现不起夜的高质量睡眠，让第二天有充足的精气神上班学习。 ...

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减脂 W14-250331-250406 1.看每天做成了什么 0331-50分钟哑铃加低碳饮食,又减到69.7KG了,BMI和体脂率也下降了 0401-运动了3次,低碳饮食...

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减脂方面:发现自己进入了某种循环,一不开心就不想动,不想动然后吃零食,然后体重就会上升,然后就又不开心了,必须打破这个循环,开不开心,从下周一开始每天必须运动2次,减脂进入冲...

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领域:身心健康(养气功课)⭐️ 3月回顾:睡饱饱完成了6天,善本21天,静坐18个小时,站桩10个小时 满意度打分:7分 得分原因:每个养气功课都有坚持去做,踏踏实实爱自己 ...

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最近体重好不容易下70kg了,刚稳定一天,昨天又上来了,是因为下班吃了半块炉桥酥和零食店的两坨猪脚,吃完感觉热量不大,于是晚餐又把0碳加了面食,感觉最近心情不佳总忍不住想要吃...

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减脂: W13-250324-250329 1.看每天做成了什么 0324-虽然很不情愿,但晚上补做了运动 0325-早上运动,下午篮球瘦到70.2KG了,历史最佳 0326...

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今日课程分享: “人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。” 我们常常讲成人成己，人生在世界上做这么多事情，终究只是为了一个目的，让他更圆满更长养更健康更快乐，一个人都要...

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3月22日第十八天 课程分享:曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋，而不忠乎？与朋友交，而不信乎？传，不习乎？” 曾子说，我的修身妙法就是一天反省自己有三回。 这三回做什么呢？听听...

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3月21日第十七天 课程分享:【圣人不病，以其病病，是以不病。】（二） 这个世界，就是我们练习认识过错的地方，不是这样吗？ 你小孩长大，你希望他都一个危险也没碰过吗？一个担当...

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3.02 解决卡顿是目前比较重要的,要想办法去各种方法尝试突破卡顿 3.03卡顿的问题发现就离解决不远了,今天在学校吃饭,饭后效率高就是好例子,如果很想要,个人克服不了的困难...

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上周任务完成率不高,被备课搞累了,这周好像也是,今天丽姐发了AI高效备课的课件给我,写入下周周计划,好好学习一下

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今日练习(一): 类似命令自己的方式，绝不能只顾自己太丢脸。光明磊落，你用这样的方式去对待过错！ 分享调转车头之后心中的感受: 我的练习分享:昨晚睡前打坐前瞄了一眼手机相亲软...

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3.16 有同学问： 善行容易善念难！ 每个行为的背后都充满私心欲望,“我希望我高人低，贪功德.......”虽然我们在做正确的事情，但正向的念头也不很多。念头不像行为，可以...

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本周，我尝试了三次站桩练习，每次都有不同的体验和感受。第一天，我站了两次，分别是5分钟和15分钟。虽然时间较短，但这是一次勇敢的尝试，给自己开了一个好头。然而，当时思绪容易被...

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3-14 课程提示今日练习： 今日练习：当我们将心比心去做时，体会一下是什么感觉。也可与不放下、计较时的感觉做一个比。邀请您分享一则将心比心，调转车头的例子。 我的记录: 今...

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3-12 课程提示今日练习： 习气毛病上来，反求诸己，做对他人和自己长养的事，体会心中感受有什么不同？ 我的记录:分手后三天了还在支付宝上为对方种的树施肥，感觉自己还是没放得...