发简信
IP属地：湖南
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2025-04-04 在生活中体验 [甘愿]
学员困惑： 我们耕读乐活，虽然每天领了很多任务做、但不会觉得累，感觉好有能量去把任务做完。但是很难把这个状态延续到工作当中、或生活当中。 讲师回...
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2025-04-03 对战熬夜星人的哪吒三太子的战报
#【封神宇宙】睡眠神将战报卷轴 🔮 神话身份揭秘 【吾乃】对战熬夜星人的哪吒三太子 【降临人间为】早睡 养好肝和肾，实现不起夜的高质量睡眠，让第...
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2025-04-02 W14前三天回顾
减脂 W14-250331-250406 1.看每天做成了什么 0331-50分钟哑铃加低碳饮食,又减到69.7KG了,BMI和体脂率也下降了 ...
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2025-04-01 体验Tana和AI经验提炼大师的联动首先 在做完一件事情后 用语音立刻记录下感受你做的事情描述，具体取得了什么成果，做事时候的感受、触动、启发、困难、干扰、需要、想法等各种事情,并...
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2025-03-31 M3W13周回顾M4W14周计划
减脂方面:发现自己进入了某种循环,一不开心就不想动,不想动然后吃零食,然后体重就会上升,然后就又不开心了,必须打破这个循环,开不开心,从下周一开...
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2025-03-30 2025-3月如愿回顾4月如愿计划
领域:身心健康(养气功课)⭐️ 3月回顾:睡饱饱完成了6天,善本21天,静坐18个小时,站桩10个小时 满意度打分:7分 得分原因:每个养气功课...
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2025-03-29 心情不佳的平替方式
最近体重好不容易下70kg了,刚稳定一天,昨天又上来了,是因为下班吃了半块炉桥酥和零食店的两坨猪脚,吃完感觉热量不大,于是晚餐又把0碳加了面食,...
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2025-03-27 W13前半周回顾
减脂: W13-250324-250329 1.看每天做成了什么 0324-虽然很不情愿,但晚上补做了运动 0325-早上运动,下午篮球瘦到70...
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2025-03-26 近期善本(八)
今日课程分享: “人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。” 我们常常讲成人成己，人生在世界上做这么多事情，终究只是为了一个目的，让他更圆满...