飞翔爱生活

正念 静观STOP暂停技术 1、暂停下来：暂停当下一切决策或者行动 2、回到呼吸：有意识地决策自己当下的呼吸，将注意力从头脑中的思考转移到呼吸上来 3、觉察当下：有意识地将注...

飞翔爱生活

健康着实是人生极为巨大的幸福啊。你且想想看，哪怕拥有堆积如山的金钱，可一旦身体垮掉了，那些钱简直就仅仅是毫无意义的数字罢了。就像那些为了工作拼了老命从而累出一身病的人，...

飞翔爱生活

一、跑步疲劳感背后的科学原理 在跑步过程中，身体会经历从 “启动适应” 到 “疲劳积累” 的动态变化，这一过程受到多种生理机制的影响： 能量代谢的奇妙转换：跑步初期，身体主要...

江南雨1

1 那年，我刚刚上小学六年级，在不是周末的日子跑出了学校，因为许多多来了大姨妈，她心情不好就叫我陪她出来逛逛街。我们去了奶茶店，玩了一下午的王者荣耀。直到肚子饿了，我们才出来...

飞翔爱生活

蛤蟆先生去看心理医生是由 英国的罗伯特•戴博德写的一本浅显易懂的心理咨询的书籍，非常推荐大家去看一下，给自己做一次心理疗愈。 蛤蟆本身是一个热情，时尚又爱冒险的家伙，惹出不少...

飞翔爱生活

1，相信只有父母改变了，我才会获得幸福的人，最终只能与幸福渐行渐远。 2，如何设置自己在冲突中的角色定位，是我们实现自我疗愈的基础。 3，愤怒的对外释放，会有效的帮助自己对自...