减肥第15天，继续和大家分享我的减肥历程。21天减肥计划即将接近尾声，感觉自己的确有变得更健康，也更热爱运动了。 运动流汗的过程不仅仅是脂肪在燃烧，更是一个和自己对话的过程，...
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21天减肥计划-180斤减肥实录饮食 运动 每日更新11 -
21天减肥计划-180斤减肥实录饮食 运动 每日更新⑩减肥第14天，继续和大家分享我的减肥历程。21天减肥计划的三分之二都过去了，虽然没有掉很多肉，但是感觉自己的生活方式变得更健康了。 之前因为工作忙、压力大，经常都是叫个外卖就...
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21天减肥计划-180斤减肥实录饮食 运动 每日更新⑨减肥第13天了，基本上这次减肥计划完成了差不多一半了。中间有几天停更，是因为回老家给母亲烧周年。运动计划的确被搁浅，不过还是有坚持用小轻轻代替主食。按照惯例，还是午餐1袋，晚...
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21天减肥计划-180斤减肥实录饮食 运动 每日更新⑧减肥第8天，感谢大家一路见证我的减肥历程。坚持过了最初的1周，感觉自己越来越爱上这种自律而健康的生活方式。除了按照专业营养师制定的食谱来饮食，我也按照健身教练的指导认真执行运...
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21天减肥计划-180斤减肥实录 饮食 运动 每日更新⑦减肥第7天，继续保持记录的好习惯。希望有一天真的瘦下来，回看这些一定都是满满的感动。 今天实在是太忙啦，吃完饭都没来得及拍照片，但是还是很认真地执行了饮食计划。中午的时候用1...
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21天减肥计划-180斤减肥实录 饮食 运动 每日更新⑥减肥第6天，和朋友跨年，所以没能按时记录。虽然晚了点，但是还是要把记录的好习惯保持下去，请大家一起监督我。 先上身体数据，体重下降了0.3千克，体脂率也下降了0.3%。相比于...
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21天减肥计划-180斤减肥实录 饮食 运动 每日更新⑤减肥第5天，按照教练安排的运动计划做了运动，也很认真地执行了饮食方案，明显觉得精神状态好了。经过这几天的合理饮食和运动，身体数据告诉我，我的确在变得更好的路上，要继续努力！ ...
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21天减肥计划-180斤减肥实录 饮食 运动 每日更新④减脂第4天，继续保持记录的好习惯。每天都做一点记录，可以更清晰地看到自己的身体发生的改变，也能更好地激励自己坚持下去。希望我的减肥历程也能对一些想减肥的人有用吧。 首先来看下...
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21天减肥计划-180斤减肥实录 饮食 运动 每日更新️️️️️️③减脂第三天，看完数据指标很开心，因为今天有一项指标达标啦：骨量达标！ 而且整体打分上升，从11分提高到13分，给自己的坚持点个赞！ 还是来分析一下我的三项重要指标： • 体重...
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21天减肥计划-Day2这是减脂的第二天，不好意思爽约了！因为中间来了大姨妈，加上身体还在治疗后的缓解期，会定期有些不适，所以间隔了10天才跟大家见面。还请大家见谅呀！ 不过既然跟大家约定好了要坚持...
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我的微信号wen972972。我是一个七零后，来自重庆，喜欢文学、发明、美食、书法等等，希望以此，广交朋友，共同进步。我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划。
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历史很神奇，我写得越多，我就越渊博。
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我自风情万种，与世无争。<br>微信：因心如月<br>公众号：因心如月<br>简书官方社群育儿交流群，加微信enrenr87可加入，备注：简书育儿<br>开设专题：育儿那些事儿，收录育儿类文章
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做美食，练美字，拍美景，写美文，相信这世间唯有爱，春光与美食是不可辜负的！
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每个人都可以成为美食达人！
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简书推荐作者，热爱心理学，专注于家庭教育和女性成长。因目前家有十六岁少女一枚，更加关注青春期的烦扰与困惑，再次解读青春。育儿心得已整理成专题《从你的青春走过》，期待与您交流生活的智慧！
