最近读完的一本书是《跑出肯尼亚》。 作者亚德哈罗南德 · 芬恩(Adharanand Finn)是全球最具影响力的跑步杂志《跑者世界》（runners' world) 的自由...
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读书| 《跑出肯尼亚》: 令人神往的跑步之旅
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读书| 40岁后的你如何打造不疲惫的身体？
40岁之后成就最好的自己。梦想要通过正确的努力方式才能实现。——葛西纪明 四十岁，是一个令人尴尬的年龄。不仅是二三十岁的年轻人，就连是四十岁的人群，很多也自认四十接近暮年了。...
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跑步| 跑步前如何拉伸？
上篇文章推出后，朋友又说：你拍个视频吧，光看图片不能领悟动作的要点。我本着精益求精的精神，既当摄影师、模特又当编辑，自学制作GIf, 终于拍出了一套跑步前的拉伸动作。（内心充...
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全部健身GIF图，让你不用花钱请健身教练了！ 你想拥有傲娇的身材吗？想练就健壮的肌肉吗？想身体倍儿棒吗？这篇详细到每块肌肉的动态健身图片大家可以一起来学习哦！健身在中国已日益流行，而在澳洲、欧美更是稀疏平常。有了这条...
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读书|读完这本书，一天速学全身拉伸
运动不是一朝一夕的事情，而是一辈子的事情。——鲍勃 · 安德森 有位老朋友建议我写一篇关于拉伸的文章。为了满足这位重量级粉丝的要求，我悬梁刺股，挑灯夜读了几本书，比较之后隆重...
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跑步| 坚持跑步的秘诀
不是因为看到希望，我们才去坚持； 而是因为坚持，我们才看到希望。 任何事情开头都是艰难的，跑步也一样，开始难坚持更难。村上春树说：“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的...
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读书|《表演的艺术》：浅谈跑步的艺术
这是一位我非常敬佩的姐姐推荐的书，从书名来看，它似乎跟跑步运动八竿子打不着关系。作者斯特拉·阿德勒的名字听起来也许陌生，但她曾经的学生，如马龙·白兰度和罗伯特·德尼罗，可都是...
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读书|《姿势跑法》：教你如何写跑步日志写跑步日志的目的是让你留出一定的时间将全部注意力集中到与跑步有关的事情上。——尼可拉斯·罗曼诺夫 我起初是抱着改善跑步姿势的目的去读尼可拉斯·罗曼诺夫的《姿势跑法》，但开卷后...
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当我写跑步日记时我写些什么？当我告诉周边朋友我要坚持跑步，然后每天写一篇“跑步日记”时，他们基本上都很不理解，都会问：就跑步这么单调、重复的活动，你还能每天变着花样写出不同的东西来？想想也确实是，我每天...
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读书| 村上春树谈跑步：喜欢才能长久《当我谈跑步时，我谈些什么》是我读的第一本村上春树的书。 我纯粹是因为喜欢跑步才选读它的，然后又因从书里得到许多共鸣进而喜欢村上春树，这种喜欢就像一个跑者对另外一个跑者的欣赏...
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2019三亚马拉松：稳定是关键
如果你想跑步，那就跑一英里。如果你想体验不一样的人生，那就跑一个马拉松吧。——艾米尔·扎托贝克 海口马拉松赛前我踌躇满志欲上一层楼，结果被海口的炙热天气打击得差点崩溃，所以对...
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2019海口马拉松：炙热中的坚持
我觉得我没办法再继续时，我逼我自己继续前行。我的成功是基于坚持，并非运气。—— 雅诗 · 兰黛 三月已过去大半，终于提起笔来写一写结束不久的海口马拉松。虽然已经有很多的参赛照...
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如果让保险公司重拍《我不是药神》《我不是药神》应该是今年最火热的一部电影。一经放映，票房迅速破亿，赢得广泛的赞誉。 看过电影后，我在想：如果让保险公司重拍，电影会是什么样子的？ 毫无疑问，主人公程勇会为自己...
