最近读完的一本书是《跑出肯尼亚》。 作者亚德哈罗南德 · 芬恩(Adharanand Finn)是全球最具影响力的跑步杂志《跑者世界》（runners' world) 的自由...
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读书| 《跑出肯尼亚》: 令人神往的跑步之旅
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读书| 40岁后的你如何打造不疲惫的身体？
40岁之后成就最好的自己。梦想要通过正确的努力方式才能实现。——葛西纪明 四十岁，是一个令人尴尬的年龄。不仅是二三十岁的年轻人，就连是四十岁的人群，很多也自认四十接近暮年了。...
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跑步| 跑步前如何拉伸？
上篇文章推出后，朋友又说：你拍个视频吧，光看图片不能领悟动作的要点。我本着精益求精的精神，既当摄影师、模特又当编辑，自学制作GIf, 终于拍出了一套跑步前的拉伸动作。（内心充...
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全部健身GIF图，让你不用花钱请健身教练了！ 你想拥有傲娇的身材吗？想练就健壮的肌肉吗？想身体倍儿棒吗？这篇详细到每块肌肉的动态健身图片大家可以一起来学习哦！健身在中国已日益流行，而在澳洲、欧美更是稀疏平常。有了这条...
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读书|读完这本书，一天速学全身拉伸
运动不是一朝一夕的事情，而是一辈子的事情。——鲍勃 · 安德森 有位老朋友建议我写一篇关于拉伸的文章。为了满足这位重量级粉丝的要求，我悬梁刺股，挑灯夜读了几本书，比较之后隆重...
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跑步| 坚持跑步的秘诀
不是因为看到希望，我们才去坚持； 而是因为坚持，我们才看到希望。 任何事情开头都是艰难的，跑步也一样，开始难坚持更难。村上春树说：“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的...
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