太多成功者的故事里,自律仿佛都是不可或缺的重要一环。 刘德华60岁还保持着健康昂扬的好状态,我们说他自律;能够按时早睡早起的人,我们称其自律;还有能够完成100天的趁早星人,...

太多成功者的故事里,自律仿佛都是不可或缺的重要一环。 刘德华60岁还保持着健康昂扬的好状态,我们说他自律;能够按时早睡早起的人,我们称其自律;还有能够完成100天的趁早星人,...
2014年10月生娃后,在潇洒姐的鼓舞下开始了塑身历程,拿到了深圳趁早年度最美励志辣妈的奖励后,经趁早小伙伴的鼓励,写下了一篇分享健身心得的文章。 2014年10月19日,是...
可乐从2014年毕业至今,一直在从事成人英语培训的工作。 刚毕业的她每天的生活很单一,没有丰富多彩的兴趣爱好,和外界的接触也不多,像一只无害的小白兔,不知道如何放光,不知道如...
世界上有许多努力,是不需要被人知道的。 在我们熟睡的时候,在我们犹豫懒惰的时候,在我们找借口犹豫的时候,永远有人在没人的地方默默努力。今天的主角可乐松子,就是这样一个在山洞里...
对5kt的初印象,是一家人整整齐齐块块分明的精良肌肉(没错,连小baby都自带虎头肩和外翻肌肉腿),这样高阶有型的一家人,真是可歌可叹地让人艳羡啊。 @_5kt 年龄:24岁...
看见GQ辣妈的第一面,只因她微微一笑,觉得自己被春风抚慰了一般的温暖舒适。 于是确认无疑了,GQ的辣妈是佛系ShapeGirl。 所谓佛系,我想便是做好自己能做的,想做的,要...
Hi,大家好! 今天想和大家聊一聊加入计划你一定会碰到的一件事——拍照。 从第一天打卡开始,拍照就成为了每日“附加任务”,有些趁早星人完成得很好,比如:建立了身材记录相册的B...
之前大姐与她的健身教练孙喜哲先生针对#和潇洒姐塑身100天#进行了一场问答直播,以下为直播内容整理。 直播主题 #和潇洒姐塑身100天#的所有问题 直播人 @王潇-潇洒姐 @...
东京奥运会举办之际,国务院近日印发《全民健身计划(2021—2025年)》,推动全民健身运动新的五年计划。 “《计划》明确,到2025年,全民健身公共服务体系更加完善,人民群...
看紫嫣的计划打卡记录, 你会收获到强迫症一般的舒适。 从趁早行动上线之际,她已经完整地跟完了8个100天。没有一天缺勤。 目前正在进行中的还有三个,分别是「硬笔书法100天」...
本文译自Medium 作者Sinem Günel 原标题为" How to Build Unshakable Self-Discipline" 译者:Jane (36kr 神...
文|潇洒姐 今天我们要说一说带孩子运动,鼓励孩子运动的话题。 因为大家都知道,是否有运动习惯,对一个人的健康和外表都是有着深远影响的。 那么我们怎么去引导孩子喜欢上运动?我的...
夏天里,有很多的人把减脂计划提上日程。 但是呢,受到时间、地点、经济情况、社交恐惧等诸多因(jiè)素(kǒu)的限制,很多同学更倾向于选择居家健身的方式。 跳绳更是成为简单...
大家好,今天是天气太热狂喝肥宅快乐水的桃子冰。 提起减肥,我们总是倾向于控油控盐,热量表中的“能量”一栏永远是我们关注的重中之重。但是,在减肥的路上,我们可能还忽视了一个隐藏...
时奕是湖北人,目前在北京的一家互联网公司做着数据分析师的工作。 2年前,她与相识9年相恋6年的同班同学结了婚。 在她的描述中,老公爱做家务,从不在“生宝宝”这件事上给她压力,...
拥有一个好身材,是很多人的梦想。 可一想到要去健身房,还要花费大量的时间,就生不出动力来。 但是,如果我现在告诉你,有一种方法,只需要你花费很小的力气,就可以达到最佳的健身效...
01 “每逢佳节胖三斤” 放假期间的放肆饮食和不规律作息,使很多人都患上了各种各样的“假期后遗症”:脸上爆痘、肠胃不适、连日便秘、食欲不振,更让人绝望的是节后暴涨的体重。 “...
今天我们一起来看,修炼好身材必知,而大多数人又都极容易忽略的9件事。 01.改变你的常规 人类的身体适应性有其美妙之处,重复做一件事,那么身体就会变得愈加擅长,效率也就越高。...
不管有多少的光鲜亮丽,都比不过一个由内而外健康的好身体。 而身材和体态,其实就是在最直观层面上,能够反映我们生活方式和身体状况的晴雨表。 美和健康,理应同根同源。 01 警惕...
不少人在减重期都会逐渐发现,“哎呀,我的基础代谢好像越来越低了!” “怎么办,是不是出什么问题了!我是不是减肥的方法不对?可我也没有节食呀!基础代谢为什么不如以前了呢?” “...