趁早星球

太多成功者的故事里，自律仿佛都是不可或缺的重要一环。 刘德华60岁还保持着健康昂扬的好状态，我们说他自律；能够按时早睡早起的人，我们称其自律；还有能够完成100天的趁早星人，...

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2014年10月生娃后，在潇洒姐的鼓舞下开始了塑身历程，拿到了深圳趁早年度最美励志辣妈的奖励后，经趁早小伙伴的鼓励，写下了一篇分享健身心得的文章。 2014年10月19日，是...

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可乐从2014年毕业至今，一直在从事成人英语培训的工作。 刚毕业的她每天的生活很单一，没有丰富多彩的兴趣爱好，和外界的接触也不多，像一只无害的小白兔，不知道如何放光，不知道如...

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世界上有许多努力，是不需要被人知道的。 在我们熟睡的时候，在我们犹豫懒惰的时候，在我们找借口犹豫的时候，永远有人在没人的地方默默努力。今天的主角可乐松子，就是这样一个在山洞里...

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对5kt的初印象，是一家人整整齐齐块块分明的精良肌肉（没错，连小baby都自带虎头肩和外翻肌肉腿），这样高阶有型的一家人，真是可歌可叹地让人艳羡啊。 @_5kt 年龄：24岁...

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看见GQ辣妈的第一面，只因她微微一笑，觉得自己被春风抚慰了一般的温暖舒适。 于是确认无疑了，GQ的辣妈是佛系ShapeGirl。 所谓佛系，我想便是做好自己能做的，想做的，要...

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Hi，大家好！ 今天想和大家聊一聊加入计划你一定会碰到的一件事——拍照。 从第一天打卡开始，拍照就成为了每日“附加任务”，有些趁早星人完成得很好，比如：建立了身材记录相册的B...

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之前大姐与她的健身教练孙喜哲先生针对#和潇洒姐塑身100天#进行了一场问答直播，以下为直播内容整理。 直播主题 #和潇洒姐塑身100天#的所有问题 直播人 @王潇-潇洒姐 @...

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东京奥运会举办之际，国务院近日印发《全民健身计划（2021—2025年）》，推动全民健身运动新的五年计划。 “《计划》明确，到2025年，全民健身公共服务体系更加完善，人民群...

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看紫嫣的计划打卡记录， 你会收获到强迫症一般的舒适。 从趁早行动上线之际，她已经完整地跟完了8个100天。没有一天缺勤。 目前正在进行中的还有三个，分别是「硬笔书法100天」...

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本文译自Medium 作者Sinem Günel 原标题为" How to Build Unshakable Self-Discipline" 译者：Jane （36kr 神...

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文|潇洒姐 今天我们要说一说带孩子运动，鼓励孩子运动的话题。 因为大家都知道，是否有运动习惯，对一个人的健康和外表都是有着深远影响的。 那么我们怎么去引导孩子喜欢上运动？我的...

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夏天里，有很多的人把减脂计划提上日程。 但是呢，受到时间、地点、经济情况、社交恐惧等诸多因（jiè）素（kǒu）的限制，很多同学更倾向于选择居家健身的方式。 跳绳更是成为简单...

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大家好，今天是天气太热狂喝肥宅快乐水的桃子冰。 提起减肥，我们总是倾向于控油控盐，热量表中的“能量”一栏永远是我们关注的重中之重。但是，在减肥的路上，我们可能还忽视了一个隐藏...

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时奕是湖北人，目前在北京的一家互联网公司做着数据分析师的工作。 2年前，她与相识9年相恋6年的同班同学结了婚。 在她的描述中，老公爱做家务，从不在“生宝宝”这件事上给她压力，...

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拥有一个好身材，是很多人的梦想。 可一想到要去健身房，还要花费大量的时间，就生不出动力来。 但是，如果我现在告诉你，有一种方法，只需要你花费很小的力气，就可以达到最佳的健身效...

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01 “每逢佳节胖三斤” 放假期间的放肆饮食和不规律作息，使很多人都患上了各种各样的“假期后遗症”：脸上爆痘、肠胃不适、连日便秘、食欲不振，更让人绝望的是节后暴涨的体重。 “...

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今天我们一起来看，修炼好身材必知，而大多数人又都极容易忽略的9件事。 01.改变你的常规 人类的身体适应性有其美妙之处，重复做一件事，那么身体就会变得愈加擅长，效率也就越高。...

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不管有多少的光鲜亮丽，都比不过一个由内而外健康的好身体。 而身材和体态，其实就是在最直观层面上，能够反映我们生活方式和身体状况的晴雨表。 美和健康，理应同根同源。 01 警惕...

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不少人在减重期都会逐渐发现，“哎呀，我的基础代谢好像越来越低了！” “怎么办，是不是出什么问题了！我是不是减肥的方法不对？可我也没有节食呀！基础代谢为什么不如以前了呢？” “...