对5kt的初印象，是一家人整整齐齐块块分明的精良肌肉（没错，连小baby都自带虎头肩和外翻肌肉腿），这样高阶有型的一家人，真是可歌可叹地让人艳羡啊。

@_5kt

年龄：24岁

身高：163cm

体重：52kg

坐标：北京

职业：全职妈妈

只不过，她是用撕裂人生的痛楚，才换来了现在的幸福。

单亲家庭的成长背景让她更早地独立、成熟，像一头孤军奋战的猛兽。

自幼父母离异，跟着爷爷奶奶长大，她说自己像一株野生的植物，很叛逆，很冲动，经常离家出走。初中的时候因脾气太古怪被孤立，每天都只是在座位上写写画画。

在人生最关键的高三那一年，爷爷和妈妈同时住院，她每天奔波于医院学校和家，大家都以为她的坚强可以消化一切，但她内心充满了不知所措的慌乱，于是高考失败，考入了不理想的大学。

但不顺遂的一切更加激发了她的斗志，她加入学生会，把握一切机会，参加大赛并获得一等奖，参加街舞比赛，每届运动会都跑400米跑到晕，带领啦啦队四处加油助威，她不想服输。

她说她看过《做最好的自己》也看过《女人明白要趁早》，喝过不少酒也醉过很多回，去过西安吃肉夹馍也去过色达看佛学院，陪闺蜜疯闹，也一起打过出轨的渣男……总之是那几年她是按照自己意愿酣畅淋漓地过了。

那几年，她总是让自己很忙不停歇，因为她不想浪费时间，她不想无意义地活，她想一直抗争下去，打败让她恐惧的一切。

“我怕高，就去蹦极；怕疼，却压韧带压到走路都困难；我越怕什么，就越要自己去面对什么。然后让所有人都觉得我天不怕地不怕，因为我知道我不能怕，唯有不断打破自己的舒适圈，才可以获得新的成长。”

她渴望长大，她渴望强大。

在别人捧着电脑看泡沫剧的时候她兼职做爵士舞教练，在健身房，在街舞工作室，努力赚钱养活自己。面对难捱往事，她没时间也不会回头。

“觉得难过的时候就卯着劲儿往生活前面冲就会感觉好多了。”

在大四实习期间，她带着自己的全部存款和家当来北京学健身，也是因为这个机遇，认识了她现在的老公。

半年后回重庆，她开始准备论文答辩毕业，同时，想要试一下挑战重庆的健身比赛。

“那一个多月，每天除了写论文就是备赛，练舞，早起空腹跑5公里，一天两练，在别人眼里我就像个神经，吃得就像修仙似的，断油断盐，所有的毕业前的聚餐都推了，每天一个人，但是却意外地满足，因为我知道我在做什么，我清楚我想成为什么样的人拥有怎样的人生，我明白我想去哪。”

5月19号答辩，5月20号比赛称重，5月21日重庆市健身健美大赛，最终她获得了“高校女神165”组别冠军，和“女子比基尼165”组别亚军。那是她第一次正式参加专业类的健身健美比赛，虽然只是市赛，但是收获那样的成绩她已经很满足了，因为她明白一切只是个开始。

她探索了那么久，抗争了那么久，终于找到了自己人生的方向。

“没有好的起点，就拼命努力认真做好手边每一件事情，我不怕苦，就怕没有进步，就怕学不到东西。”

虽然健身之前她觉得肌肉块大的男生像怪物，走路也像怪兽一样，看着都吓人。但是健身之后，她就彻底爱上了有线条的身材，这是生命力的象征啊，就像她现在的老公一样。

2017年，他们结了婚，老公大她七岁，5kt从老公的身上学到了很多，说起老公也是一脸骄傲呢。

“他在健身行业这个领域非常优秀，是国家健美队队员，获得过国际运动健将等各种称号，也为国出征过亚锦赛和世锦赛。”

两个人三观一致也很合拍，总是有说不完的话，常常聊天聊到凌晨两、三点；他也会逗她笑到肚子痛；原来那头小兽好像变温柔了，不知道什么时候起她再也不会失眠。

她也可以不用故作坚强，也不用太懂事，她说，这是她第一次体会到做孩子的那种幸福感，这是原生家庭没有给她的，但她自己选择的家庭给予了她。

和他在一起，他们一起变得更好。

其实婚姻只是爱情的落地，并不是升华；它并不是缘分天注定，更多的是努力追求的结果；是两个人一起对抗人生，并肩作战的结果。我想5kt有比大多数人都更深的体会，生活中的美好，都是努力奋斗而得来的，婚姻爱情亦是如此。

父母的恩爱是送给孩子最好的礼物，所以他们的宝贝在这份爱的滋润下特别可爱，不畏惧生人，对谁都笑嘻嘻。

5kt人生最胖的时候，也是怀孕的那段日子。

她生孩子那天是71kg，生完孩子第一天63kg，现在的她是51kg，差不多产后半年左右就恢复到身材了。

产后25天的照片——

她认为减脂比较快的且有效的运动是高强度间歇训练（HIIT）。

器械（抗阻力）训练减脂会稍慢一点，因为这是增肌项目，体重不一定会变轻，但是会看起来显瘦。

有了孩子之后，她和老公更像个战士一样，为了自己喜欢的职业耗尽提供他们的所有——知识、精力、热爱、一切的一切。

他们想要在孩子到来的时候，让期待中的未来一起到来，其实不需要多大的决心，多大的毅力，我们只要保护好自己，要做好自己，世界上自己爱的人就能被保护到，就能被爱到。

“日复一日地向前走就是累积的过程，当身体和心理都累积到足够成熟，胜利自然就会来，它在等你而已，不是你在等它。”

她想做一名氧气辣妈，不要为了家庭而活，要为了自己而活，做好自己就是给孩子最好的榜样。虽然她现在是一名全职妈妈，还在喂奶阶段，所以锻炼的时间不固定，但是等孩子睡着了她就会开始训练。

每天训练内容不一样，胸、肩、背、臀腿、腹、手臂，采用分化训练。训练时长大概在1个小时-1个半小时之间。她要向自己喜欢的欧美身材前进！据说欧美妹子的照片都设成了她的屏保，用来激励自己。

除了练，她说饮食的营养均衡和种类丰富也很重要。

“我不太爱吃主食，主食的选择也尽量是粗粮，我爱吃肉，平时主要考虑每顿饭的摄入比例，吃够吃好，这里的好指的是主食尽量选择低GI的粗粮：玉米、红薯之类的。蛋白质的摄入选择：鸡蛋、鸡胸、牛肉、鱼肉、虾等。还要配合优质脂肪：坚果、牛油果等。”

她最后把当时对自己说的话分享给那些需要勇气的姑娘们：“想做就去做！不要怕！比起失败，遗憾和后悔更没意义。经历都是成长，你会更好的！”