职:职场过程中，面试、年会、竞聘是每一个职场人会遇到的且比较重要的时刻。 业绩与经验的积累会铸就职场的你如虎添翼，那么本次p营7期学习的面试计、年会计、竞聘计正是你所需，实用...
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职优用新，方得始终
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演讲原来也有“套路”！进步每一天，鹏程千万里！大家好，我是晋鹏，坐标杭州。 “九三学社”就是我的自我介绍 9:服务银行客户9年，从国有银行到地方农信 从传统产品销售到IT软件销售（网易） ...
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“糟糕的睡眠”与涅槃重生5-7月的睡眠质量或者规律性整体不及格，尤其7月份，出现5次3点以后睡甚至通宵过2次，平均入睡时间为00:26，这是一个较糟糕的事情。 对于6月份来说，平均入睡时间也偏晚 5...
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可圈可点的5.0首先说说5.0初定的打卡目标： 1.早睡6:00前+早起目标8:00前 2.早睡23:00前：每周三次及以上 从打卡上，除了少有的1-2次晚起打卡，基本上完成了“早起+早起目...
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2022年2月践行总结5.0践行主题是：早起 践行目标：早起5:30与晨间日记。 睡眠情况 1.睡眠平均分值75分，最高84分；平均深睡2小时9分，睡眠有一定的浮动，整体睡眠质量及格。 不足：过年...
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DKU学习与收获D代表（Delete）删 20%，删除永远不用的东西，可以丢弃或者送人； K代表（Keep）留 70%，保留未来有用的东西，集中保存； U代表(Use) 用 10%，善用、经...
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状态满满的11月记：睡眠从糟糕到良好的飞跃过程 本月睡眠平均分达76分，平均睡眠时常接近7小时（包括午休时间），深度睡眠平均接近2小时。总体睡眠良好，基本满意。 由于刚换环境，同时为了备战1...
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睡眠革命今天花了几个小时，终于把7-10月睡眠数据进行了统计。虽然费时，但收获颇深！ 为啥会做这个统计，主要源于一年以来自己生物钟做了多次的调整，状态也经历了跌宕起伏。所以用数据与自...
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《人的潜力无限，只要去做》记：不费劲的“最短半马”（用时1小时30分） 没想过 喝酒聚会那天机缘巧合认了一个跑步师傅，然后第二天跟他一起跑了15km。跑步中他说今天他的计划是慢跑，保持心率在120以内...
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超凡一组3.0践行8月总结这个月在早起与早睡整体上还是有意识在做，但整体质量只能算及格。 主要因为这个月生活环境的频繁变换“东北~江西~杭州城西~杭州城东”，上班也是忙到晕头转向，所以对自身有一定的干...
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7月份践行总结【2021年目标清单】 1、学习上: 目标一:读书50本 “为人处世/金融、经济、商业/工具（截止12月30日）” 目标二:每日一说/讲＆写“230+100天”（截止12月2...
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效能践行1000天2.0第2次总结本周平均早起5:56，规律度86，整月早起精力还不错。 从开始的定6:30起，比较的费劲，主要起来也没啥精神。加上经常参加一些6:00前的跑步或者会议活动，导致早起很不规律。...
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易效能践行心得与感想本月共打卡30天，平均起床5:54，最晚一次6:15打卡，完成率100%。 早起，是一个非常好的习惯。一日之计在于晨，早上如果开启了好头，那么接下来一天就容易能量满满精神倍爽...
