进步每一天，鹏程千万里！大家好，我是晋鹏，坐标杭州。 “九三学社”就是我的自我介绍 9:服务银行客户9年，从国有银行到地方农信 从传统产品销...

5-7月的睡眠质量或者规律性整体不及格，尤其7月份，出现5次3点以后睡甚至通宵过2次，平均入睡时间为00:26，这是一个较糟糕的事情。 对于6月...

首先说说5.0初定的打卡目标： 1.早睡6:00前+早起目标8:00前 2.早睡23:00前：每周三次及以上 从打卡上，除了少有的1-2次晚起打...

5.0践行主题是：早起 践行目标：早起5:30与晨间日记。 睡眠情况 1.睡眠平均分值75分，最高84分；平均深睡2小时9分，睡眠有一定的浮动，...

4.0践行主题是DKU 践行目标：DKU与早起5:30 挑战目标：1.晨间日记 2.每日一写 3.每周一...

D代表（Delete）删 20%，删除永远不用的东西，可以丢弃或者送人； K代表（Keep）留 70%，保留未来有用的东西，集中保存； U代表(...

记：睡眠从糟糕到良好的飞跃过程 本月睡眠平均分达76分，平均睡眠时常接近7小时（包括午休时间），深度睡眠平均接近2小时。总体睡眠良好，基本满意。...

今天花了几个小时，终于把7-10月睡眠数据进行了统计。虽然费时，但收获颇深！ 为啥会做这个统计，主要源于一年以来自己生物钟做了多次的调整，状态也...