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18.8.3观呼吸
今日份打坐。昨天觉知了情绪，感受到了某些无形空间。而今天想继续观情绪的时候。发现呼吸变得活跃。于是转而观呼吸。 不知道是否观情绪打通了某些东西的...
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活在当下是一种能力，觉知训练（一）
1关于生存的恐惧和焦虑感 那天听到朋友讲一个事儿。深圳某个村民，因拆迁获得了一笔2.2亿的赔偿。朋友笑着问我：你猜怎么着。我心里想着，2亿，一辈...
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预防清明登高膝盖不适，一个好玩的自然练习又到一年登高时，小长假和家人一起登高望远是一件开心的事情。但是如果平时运动较少，或者走路跑步姿势不对的人，在比较长时间的爬坡下坡过程中可能会出膝...
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如何挑选一个靠谱的私教01 到底要不要请私教 很多人在健身房之前都会有个困惑，到底要不要请私教？ 自己练嘛，练了不怎么舒服，比较难坚持。 我有个朋友，比较有毅力，天天...
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和小禅的对话-沟通中情绪被带跑怎么办？和小禅的聊天很奇妙，她常常会问出我近来关注的问题。与她聊天也是互相激发和助长。遂记录。 小禅:我很容易受对方的情绪影响，比如我现在感觉到客户很不...
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日常呓语-我想投入什么
每个人在工作上都有一个想要奔赴的目标，所以勇往直前着。我好久好久没有体验创造搭建，从细节开始去描绘一个全貌的感觉了。那是我想要的吗？我觉得是。 ...
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焦虑和虚耗的状态，也许和“时间感”的误判有关关于什么事都无法投入的事情，困扰了我一段时间了。 前阵子我半主动半被动地频繁地去做自己不擅长不熟悉的事情，带来的现实挫败感和疲于奔命所耗费的精力...
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跨越六年的家族系统排列个案
六年前看不懂的神秘系统 第一次接触到“家族系统排列”的概念，大概是2010年左右，在殷老师的课堂。 不了解的朋友可以百度一下或者看一下海灵格的著...
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8.27MTM练习体会
1、一次动作做精确到位，花费的精力比十次甚至更多次要多，但达到的效果，比一百次不专注练习要好产生的代偿也小得多。学会短时间募集更多精力，保证全程...