今天不知道是因为做了个案的原因，还是什么原因，莫名的烦躁，莫名的难受，整个眼睛是疼，感觉内心有很多情绪在里面 今天也是开启镜子练习爱自己的第一天，一天下来没有给自己任何的压力...
IP属地：浙江
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卡2-如何获得更大的自由 -
卡牌1:如何活得更有意义今天我给自己抽了一组卡牌……问题是我如何更好的处理关系 抽到第一张……无意义，当看到牌的时候，我确实很诧异，后来去听牌，结合自己的模式，我发现自己涉及到关系，我是低能量的，发...
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DAY28-如何穿越情绪
今天收获到良性的应对模式，刚了解到这个逻辑时，发现生活当中，我经常会出现不良的呀应对模式……经常会说不能这样做，会让自己陷入危险，这样做肯定行不通，给自己设置很多障碍。 发现...
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DAY27……情绪的非语言表达方式
关于这个主题，我有特别的感慨，每天我去抒发自己情绪的方式特别多 我时不时会读书读一个小时，会让我的心更静了。不仅仅可以学到知识，还会收获到一份内心的平静，同时又获得一份喜悦，...
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DAY26-情绪是如何表达的呢分享一下就是情绪如何表达的三个原则 第一个，在表达情绪之前，先觉察情绪和接纳情绪，等了解了这些情绪，并一步步去接纳这个情绪，然后再进入第二个原则，用语言去表达出来了，语言的话...
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DAY25-觉知的力量
很多人就会问，怎么获得觉知的力量呢？ 首先谈谈是事与情的理解，我深入的了解一下，其实我们经常会被情去推动事的发展，往往我们总会关注在事上，而没有关注情，其实情起到非常重要的作...
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DAY24-接纳的三个阶段当情绪发生的时候，开始接纳这个情绪本身，再慢慢地开始回到当下，需要去解决问题本身，而不是去制造新的问题，去指责谁，把事情推到其他人和事上，我去专注当下的时候，接着了解找到，引...
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DAY23-接纳目前的现状
接纳目前的现状，接纳没有好坏之分，不管是好的，还是不好的，统统都是坦然的去面对，可以更加的了解自己 我今天发现自己又犯了一个错误，又会想着去改变一个人，听完今天的情绪整理的音...
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DAY22-觉察念头平时的念头特别多，很多念头其实就是情绪反应的一个重要组成部分 对念头多了一个认识，以前感觉念头出来，就会驱使自己去付出行动，现在才发现其实很多念头，都是在表达自己的情绪，而不...
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DAY20……觉察身体我每天感受着身体的疼痛，肩胛骨疼以及左边肾部酸疼，我知道自己的肺部和肾部的问题，肩胛骨其实对应的是肺，肺里的情绪是悲伤，在我的眼神里都透露着悲伤，想起小学，初中，高中，大学谈...
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D19-你是如何看边界感的呢人与人之间的边界感，有谁是可以很好地去界定呢？往往在生活中总会跨过边界，自己的事情没做好，老是会去管别人的事情，总会有诸多的烦恼出现 我总会时不时插手孩子的一些事情，比如他学...
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D18-如何表达情绪
这几天都在上研究生的一个课程，九型人格……了解自己觉知自己 昨晚出去玩了剧本杀游戏，在游戏当中的，我也是照见自己，看见平常生活中容易得罪人，而且头脑简单，不喜欢动脑，逻辑思维...
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DAY17-回顾自己处理情绪的方式今天回顾自己处理情绪的心路历程，发现有情绪来的时候，其实是有信息来告诉我，要去干什么 比如焦虑的情绪，是指向未来的，告诉我会担心的事情，所以我就会去深度理解这个情绪，并且和他...
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DAY16-压抑情绪的分享对于压抑的情绪，以前我经常会有，总是压抑在内心一些想法，不敢去说。表面上别人看到我很开朗，什么敢说，什么都敢做，真实的内心还是有很多的情绪积压着。 害怕自己说错话，害怕说得不...
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DAY15-情绪的转移
今天整个人状态特别神奇，昨天就休息了三个小时，整个人是不累的，挺精神的，源于今天上午找朋友给我拍打了，提升了肾气，整个人精神状态非常好。下午的时候给一个朋友做了一个半小时的拍...
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DAY14-面对自己发泄情绪今天听音频时，脑海里面会浮现自己情绪崩溃的那个画面，很多时候就是情绪积压后爆发。往往感觉自己好像已经接纳了他的行为，后来发现当一个点触发的时候，自己的情绪会全部发泄出来，过往...
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DAY13-情绪是需要关注和清理的今天听了情绪就是微信里面的信息，说得特别的形象。当别人给你发信息的时候，微信里就会有显示，你不去处理它，那些信息依然都在，而且信息堆的得很多时，自己的心都是堵的，而且会焦虑，...
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DAY12-情绪与疾病的关系情绪和身体的关系，所有五脏六腑的病症，其实都是和情绪有关 我经常会去感知自己身体的每个疼痛，通过站桩的方式，让身体自我修复。 每天晚上给自己梳理一下，一整天的情绪的波动，很多...
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DAY11-情绪是身体的能量今天听了这节课，我对于焦虑的转化，印象特别深，焦虑其实经常会让我去做一些行动，这也是正向的一个转化，当我焦虑时，其实在提醒我，要去做些什么。有时候我的焦虑，也会陷入无能为力，...