IP属地：浙江
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卡2-如何获得更大的自由今天不知道是因为做了个案的原因，还是什么原因，莫名的烦躁，莫名的难受，整个眼睛是疼，感觉内心有很多情绪在里面 今天也是开启镜子练习爱自己的第一天...
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卡牌1:如何活得更有意义今天我给自己抽了一组卡牌……问题是我如何更好的处理关系 抽到第一张……无意义，当看到牌的时候，我确实很诧异，后来去听牌，结合自己的模式，我发现自...
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DAY28-如何穿越情绪
今天收获到良性的应对模式，刚了解到这个逻辑时，发现生活当中，我经常会出现不良的呀应对模式……经常会说不能这样做，会让自己陷入危险，这样做肯定行不...
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DAY27……情绪的非语言表达方式
关于这个主题，我有特别的感慨，每天我去抒发自己情绪的方式特别多 我时不时会读书读一个小时，会让我的心更静了。不仅仅可以学到知识，还会收获到一份内...
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DAY26-情绪是如何表达的呢分享一下就是情绪如何表达的三个原则 第一个，在表达情绪之前，先觉察情绪和接纳情绪，等了解了这些情绪，并一步步去接纳这个情绪，然后再进入第二个原则...
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DAY25-觉知的力量
很多人就会问，怎么获得觉知的力量呢？ 首先谈谈是事与情的理解，我深入的了解一下，其实我们经常会被情去推动事的发展，往往我们总会关注在事上，而没有...
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DAY24-接纳的三个阶段当情绪发生的时候，开始接纳这个情绪本身，再慢慢地开始回到当下，需要去解决问题本身，而不是去制造新的问题，去指责谁，把事情推到其他人和事上，我去专...
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DAY23-接纳目前的现状
接纳目前的现状，接纳没有好坏之分，不管是好的，还是不好的，统统都是坦然的去面对，可以更加的了解自己 我今天发现自己又犯了一个错误，又会想着去改变...
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DAY22-觉察念头平时的念头特别多，很多念头其实就是情绪反应的一个重要组成部分 对念头多了一个认识，以前感觉念头出来，就会驱使自己去付出行动，现在才发现其实很多念...