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  • 情绪

    这两天看到大家聊到了情绪方面的问题,我也常常遇到,我们来聊一聊情绪是怎么回事? 我们都知道原始情绪有四种、喜、乐、哀、惧,派生情绪就有几百种了。情绪本来是中性...

  • 感受、体验、连接…

    每个人无时无刻都在与外在世界发生连接,形式就是自己看到的外在世界的呈现 比如:昨天开营,看到群里的不同声音,我看到自己在那一刻内心呈现的是自己的觉知在看着这个发生,而...

  • 生命的游戏

    在三维世界,头脑是设计用来“保护”我们的。 我们对于未知本能是会害怕,这是物种对生存的第一需要所决定的,所以任何第一次出现在我们眼前的事物我们是本能的...

  • 头荐骨疗法---侧身位实践手记

    昨天听了黄志老师头荐骨疗法的初阶第一堂课,晚上等老公回家,拿他练手,谢谢老公的配合! 家里的床是比较矮的,我坐下来的时候腿是弯曲的,臀部低于大腿,与大腿不在一条水平线...

  • 沟通中的内在倾向性

    跟人沟通交流中,看到一个现象:沟通中我们的语言总是因为自己内在的倾向性,而带上很多自己的猜测,这种猜测有时并没有和对方确认过,仅仅因为你内在已经有了一个预判,所以你的猜测会自...

  • 让了解发生

    在沟通中,如果你执着于你的观点,你就陷入了这个观点,就离开了自己中心点,就失去了最大程度聆听对方观点的可能性,也就失去了沟通真正的本质,无法让了解真正发生。

  • 中心点

    正念练习的是时时刻刻回到中心点,不被外界影响而断连自己的心,发现只有跟心连在一起,内在就有智慧分寸的处理任何事,一旦失连,就失去了理智,只是自动化的被惯性控制,活在头脑里,无...

  • 安全岛

    今天早上看到的是:只要自己的不够好一开始运作,思维模式就是否定一切,就是所有的一切都不好了,行为上是什么都不想做了,连饭都不想吃,或者只想找一个自己觉得安全的东西去抓...

  • 你能意识到情绪的影响吗?

    只要老公对儿子严厉的说教和批评,我的心就会悬起,为儿子捏一把汗,本能的觉得儿子很可怜,被爸爸训。于是我要不就冲上去帮儿子说话,要不就干脆躲开,回避他们之间的沟通,事后...

  • 尊重彼此观点是人际交往的关键

    每个人内心都有自己的观点,对问题的看法、判断事物的标准! 当外在的发生不符合自己标准的时候,有人选择争辩,有人选择回避,或者还有人假装跟随但内心并不认同! ...

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    爱归来…

    图片从与源头分离这一刻开始 我成为求爱大军中的一员 我无所不用其极去求得那份失落的无条件的爱 我撒泼、打滚、耍赖… 我乞求、讨好、求认同… 我证明、对抗… 我好累… 于是我...

  • 同频共振

    昨天听同心在群里回复了关于能量部分的分享,当时感觉是觉得说得很清晰,挺好的,但并没有特别的感觉,晚上躺在床上,突然就连接到了同心在分享这段话里时的那份全然的给予,全然...

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    和心在一起

    现在每天都有意识的让自己呆在与心连接的位置上,昨天最有感觉的是听有主题的冥想,我很震撼,当我从脑切换到时时和心连接在一起时候,带主题清理的冥想能量巨大…随着冥想词的引导...

  • 120
    完美的自己

    当我的头脑里认同的是三维世界的评判标准时,我对事物有好坏对错的分别心,我看到我用各种方式抗拒,逃避,打压这些我认为不好,不对的事物,我无法接纳他们,因为他们让我对自己有了好坏...

  • 唯有宁静

    上午做了个案,觉得做得很好,很开心,很兴奋,中午午觉都睡不着,躺在床上我突然意识到,很兴奋的时候其实神经也是处于不放松的状态的,去体验身体的感觉,原来这股能量也在身体里窜动,...

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    我和愤怒

    看到自己内心住着一个魔鬼,他的名字叫愤怒,是从爸爸对我的态度里,我认识了你,我看到你充满巨大的攻击性,我讨厌你,让从小就认定外在世的世界充满攻击和危险,于是我打压我的魔鬼,我...

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    一切在于自己的内心~

    今天早上突然意识到,过去的这两天我的能量掉下去了,我看到能量掉下去的时候,我会觉这个世界什么都不好,什么都没意思,连觉知也没意思,不知道做这些干嘛,有什么意义,什么都不想做了...

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    你知道你人生中的无形资产么?

    01 最近工作不忙,每天就会抽3小时左右的时间去练钢琴。 虽说我很享受弹琴的时光,但脑袋里总有个声音说“果然,你太贪玩了,你这样是不行的”。 我在这个声音的纠结中弹了两天,昨...

个人介绍
国家二级心理咨询师-每一个灵魂都独一无二!