近三个月我一直在等待着一个完美的前屈，期待它的出现，并将它记录下来。本以为无须多长时间，就可以得到自己满意的前屈，但时间一天天过去了，曾经那么接近完美（可以控制的、舒...
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对前屈的执着而错过的那些觉知 -
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站立前屈式习成记——挑战不可能站立前屈式如下犬式一样，都是作为拜日式、拜月式中一个放松调整的体式存在的。功效不相上下，但难度却比下犬式高，特别是大腿后侧较紧张的习练者。为此我曾一度认为这个体式我很...
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瑜伽中的拉伸不是拉韧带而是力量的对抗2020年的春节无疑是过得最不真实的一个年。大家都说，想要重启2020年，那样，我们就可以像往年一样，过一个热闹又普通的鼠年春节。为此，也让我们明白了习以为常的生活才...
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战士一式收入囊中 ------勇气与力量的汲取年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。又到了年终岁末，这一年你收获了什么？开心也好、失落也罢，免不了回顾一番。通过战士一式的习得便可回顾这一年瑜伽习练的历程。战士一式象征勇...
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如果你喜欢读书写文，并且希望更多的人看到你的文字， 了解你内心深处的独白， 那么欢迎你来墨马图文。 https://www.jianshu.com/p/b20aac226492
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江一燕又道歉了：世道变坏，是从明星争当文艺青年开始的
江一燕喜提新热搜，很多人知道了。 这事儿和美剧似的，还有前情提要。上个月，江一燕宣布设计的北京的别墅获得美国建筑大师奖。 结果，业内人士指出江一燕参与的建筑并不是今年得奖，而...
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瑜伽初学者之六要素（下） ------初学者常见问题与心态篇【编者按】上篇《控制才是瑜伽的终极目标》发出来后，身边的一位好友询问我一个问题“哪个阶段开始发现自己不止在做体式了”，我一时语塞，于是我开始回忆，才有了整理这篇文章的想法。此...
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@15170151314 多交流
瑜伽初学者之六要素（上）----认识瑜伽与老师的选择篇
【编者按】上篇《控制才是瑜伽的终极目标》发出来后，身边的一位好友询问我一个问题“哪个阶段开始发现自己不止在做体式了”，我一时语塞，于是我开始回忆，才有了整理这篇文章的想法。此...
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有调查报告材料可以分享吗？小孩子身体结构还没发育好，适合瑜伽吗？
2019-10-31
艾扬格大师曾说过：“瑜伽是唯一能站胜紧张、压力、速度这些痛苦根源的艺术和科学……”而我自己也是这么做的，在我疲累不堪和感到紧张的时候，瑜伽就像一剂可以速效减压的良药，能让我很...
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瑜伽初学者之六要素（中） ------呼吸与正位篇【编者按】上篇《控制才是瑜伽的终极目标》发出来后，身边的一位好友询问我一个问题“哪个阶段开始发现自己不止在做体式了”，我一时语塞，于是我开始回忆，才有了整理这篇文章的想法。此...
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