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对前屈的执着而错过的那些觉知近三个月我一直在等待着一个完美的前屈，期待它的出现，并将它记录下来。本以为无须多长时间，就可以得到自己满意的前屈，但时间一天天过去了，曾...
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练瑜伽会有挫败感?练瑜伽到底会不会带来挫败感？这个问题源于身边的好友，她认为练瑜伽会让她感到很挫败。为何未曾习练过瑜伽却有瑜伽挫败感的想法。在整理这篇文章...
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站立前屈式习成记——挑战不可能站立前屈式如下犬式一样，都是作为拜日式、拜月式中一个放松调整的体式存在的。功效不相上下，但难度却比下犬式高，特别是大腿后侧较紧张的习练者...
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瑜伽中的拉伸不是拉韧带而是力量的对抗2020年的春节无疑是过得最不真实的一个年。大家都说，想要重启2020年，那样，我们就可以像往年一样，过一个热闹又普通的鼠年春节。为此，...
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战士一式收入囊中 ------勇气与力量的汲取年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。又到了年终岁末，这一年你收获了什么？开心也好、失落也罢，免不了回顾一番。通过战士一式的习得便可回顾这一年...
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瑜伽初学者之六要素（下） ------初学者常见问题与心态篇【编者按】上篇《控制才是瑜伽的终极目标》发出来后，身边的一位好友询问我一个问题“哪个阶段开始发现自己不止在做体式了”，我一时语塞，于是我开始回忆...
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瑜伽初学者之六要素（中） ------呼吸与正位篇【编者按】上篇《控制才是瑜伽的终极目标》发出来后，身边的一位好友询问我一个问题“哪个阶段开始发现自己不止在做体式了”，我一时语塞，于是我开始回忆...
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瑜伽初学者之六要素（上）----认识瑜伽与老师的选择篇【编者按】上篇《控制才是瑜伽的终极目标》发出来后，身边的一位好友询问我一个问题“哪个阶段开始发现自己不止在做体式了”，我一时语塞，于是我开始回忆...
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控制才是瑜伽的终极目标在上篇随笔“瑜伽本无瓶颈期”中关于身体的局限亦或是心的束缚这个问题，似乎在《禅者的初心》中找到了答案。文中有段话“那些轻轻松松就能把打坐练...