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    拆书1-1

    自我介绍(1分钟): 大家好,我是“凡间的天使”江湖人称“御姐”,爱好瑜伽、台球、心理学,最大的特点是可以站着喝咖啡,也可以蹲着剥毛豆 拆书帮介绍(2分钟): 在我看来,“拆...

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    停止比较,停止伤害

    R:阅读 ——《非暴力沟通》 I:用自己的语言重述知识 比较也是评判的一种形式。如果不进行比较,我们的自我感觉会更加良好,生活可能会更加快乐。比较蒙蔽了我们对人对己的爱意。所...

  • 敞开自己,是打开心扉的钥匙

    R:阅读 你知道在一个人面前能够敞开心扉的感觉吗? 你只要掌握了这个技能,你就掌握了一门撩妹撩汉的技能,一门有效的拉近关系的社交技能,一门修复感情的技能,一门很容易让别人喜欢...

  • 用笔把乌云驱散

    R:阅读 ——《男人来自火星,女人来自金星》 情书技巧是释放负面情绪、用爱与理解进行沟通的最好方法之一。通过某种特定的方式来写出心中负面情绪,就能让原来消极悲观的情绪变得积极...

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    爱不是强求,而是赢得的

    R:阅读 ——《正面管教》 I:用自己的语言重述知识 在和孩子的相处中,我们很容易就赢了孩子,较少关注赢得孩子。赢了孩子,就是用控制、惩罚的手段战胜了孩子,而赢得孩子则是指大...

  • 道德评判也是一种暴力

    R:阅读 ——《非暴力沟通》 道德评判是用道德标准来评判人,如果一个人的行为不符合我们的价值观,那他就被看作是不道德的或者是邪恶的。例如:“你的毛病是你太自私了。”“他对人有...

  • 没有对比,就没有伤害

    R:阅读 ——《影响力》 在人类认知原理中有一条对比原理,它会影响我们对前后两件事情之间的差异的判断。简单地说,如果两件东西很不一样,我们往往会认为它们之间的差别比实际的更大...

  • 要赢,找出背后的那个人

    R:阅读 ——《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》 几乎在任何一场谈判中都至少会有三个人——即使有时只有两个人在场。第三个人或第三方通常指的就是这样的人,无论是真实存在的或想象中的...

  • 别轻易否定自己

    R:阅读 ——《活出最乐观的自己》 现在已经有很好的方法来培养乐观情绪,这个方法就是指认出自己的悲观想法,并且反驳它。当我们的爱人或工作上的对手指责我们时,我们会用这个方法来...

  • 这一次,“拖延症”找到了对手

    R:阅读 《少有人走的路》 推迟满足感不久前,一位30岁的财务分析师请求我的帮助.她想纠正在最近几个月里,总是拖延工作的恶习。我们探讨了她对老板的看法,老板对她的态度;她对权...

  • 五步法,让你不做虎妈也能搞定熊孩子

    R:阅读 ——《好妈妈胜过好老师》 "对于必须要让孩子承受的一些痛苦,大人应有几个原则: 一是平静自若,不要表现出焦虑。如果大人首先一脸焦虑,孩子就会觉得问题严重,会吓着他们...

  • 紧盯目标,走向成功

    R:阅读 关注进步确实会让我们离成功越来越远。这不是说进步本身是个问题,问题在于进步给我们带来的感觉。更进一步说,问题是我们不能坚持自己的目标,而会听从自己的感觉。进步可以激...

  • 画个美好的大饼,坚持下去

    R:阅读 ——《自控力》凯利·麦格尼格尔 当你的意志力告急时,你可以挖掘你的“我想要”的力量,让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时,你可以考虑以下动机。 1.如果挑战成功...

  • 先易后难,循序渐进

    R:阅读 ——《麦肯锡思维》洛威茨 你面前有一盘食物,其中有你喜欢吃的东西,也有你讨厌吃的东西,但你必须把它们全部吃完,那么,你会选择先吃喜欢的东西,还是先吃讨厌的东西呢?这...

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    先思苦,后尝甜

    先苦,后甜 R:阅读 ——《重塑幸福:如何活成你想要的模样》马克·曼森 当我问你:“你想从生活中得到什么?”你回答:“我想得到快乐。我想有个幸福的家庭,我想有个自己喜欢的工作...

  • 梦想,成真

    R:阅读 在你要求、相信并且知道你已在看不见的世界里拥有它的时候,整个宇宙就会转变,把它带到看得见的世界里来。你的所行、所言和所思,都必须像正在接收它一样。为什么?宇宙是一面...

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    爱要回应,才更好

    R:阅读 选自《持续的幸福》 I:用自己的语言重述知识 在婚姻中,伴侣之间回应的方式,能影响到婚姻的幸福度。在伴侣分享事情时,一般有积极主动、积极被动、消极主动、消极被动,四...

  • 好好听,好好爱

    R:阅读 选自《爱的5种语言》 我们很多人都被训练得会分析问题和提供解决之道,却忘记了婚姻是一种关系,而非一个待完成的方案,或是个待解决的问题。这种关系要求带着同理心来倾听,...

  • 肯定的言辞,胜过良药

    R:阅读 选自得到专栏:《武志红的心理学课》- 命运05|怎么带给别人积极的影响 这是因为,虽然你在意识上认为自己给了孩子正面的期待,但在潜意识里却给他传递了负面期待。 譬如...