一、饮食和情绪之间关系 饮食可以带来正面心理效用 情绪化饮食：1.对负面情绪产生脱敏2.危害身体健康 二、正念是什么？如何用它来拆解情绪？ 正念：有意识的觉察，专注于当下，不...
发简信
IP属地：江苏
-
《驾驭情绪的力量》听书笔记
-
《哈佛商学院最受欢迎的领导课》听课笔记
一、优秀领导如何带领团队实现目标： 1.构筑愿景 2.制定关键任务（3-5项每月） 二、优秀领导如何让员工跟随你，打造高效团队 1.教练制管理 找到2.3员工（找到2.3指导...
-
《我的情绪为何总被他人左右》听书笔记
你是不是经常会有以下四种不良、过激情绪： 1.过分烦躁：紧张、沮丧、恼火 2.过分生气：戒备、挫败 3.过分抑郁 4.过分内疚 ABC治疗法：A：发生的事、遇到的人；B：你的...
-
-
做好这四点，让你不再抱怨“没时间”很多上班族是不是都会有这样的感觉？ 下班以后觉得特别的疲惫，身体被掏空，回到家只想葛优躺，说好的跑步，看书，学习计划，陪伴家人什么的，都会被丢在脑后，计划一再拖延，目标永远完...
-
豆瓣评分8.0以上！值得反复阅读的8本好书！
在推荐书籍之前，我想先聊一下什么是好书。这点如果能达成一致 ，想必你也会认可我所推荐的书。 好的书籍一定是使人发生改变的：认知上的改变或者行动上的改变。 真正的好书，就像武侠...
-
八小时之外，如何自我提高？
焦虑和迷茫是年轻人的常态。但大部分人的焦虑只是徒增烦恼，渴望向上又好逸恶劳，焦虑万分但碌碌无为。正如所谓的“间接性踌躇满志，持续性混吃等死”。 一时兴起的热血并不能产生多大变...
-
我带过200名下属，发现能成事的年轻人拥有这4种特质我们看过太多宣扬成功者的文章，他们高高在上，大开大合，却没有一点实际参考价值。 今天良叔讲四个曾经的属下，也许与那些大人物比太过渺小，但却是我亲眼见证。 他们在平常的环境中脱...
-
人与人的区别在于认知差异，如何快速学习临界知识？人与人的区别在于认知差异，因为认知的不同，人们活在各自的平行世界里。今天谈的书叫是成甲《好好学习》，这是一本分享学习方法的书籍。希望你看到对学习方法有一个新的认知。 我们学习...
-
一个人要想成功，首先要迈出自己的舒适区一个人在一个舒适的环境呆久了很难做出改变。 记得我刚毕业的时候，工作特别轻松自由，上班没有固定的时间，别人都已经上班了，我可能还在家里没有出发，每天忙完公司的工作，就早早地回...
-
-
-
人是怎么一步步废掉的
1. 有句话说过：想要毁掉一个人，其实很简单，给他一部手机和一份外卖。 吃着外卖，玩着手机，看起来很幸福，很舒服。殊不知，在你一天一天沉浸在手机里的世界时，它也正一步一步毁掉...
-
成功不可以复制，但是习惯可以
最近在看介绍李嘉诚成功的一本书，讲真的，感觉每一个习惯都很眼熟，不知道在其他地方看过多少遍，这就跟我们经常说的，道理是一样的，但是懂不懂懂多少就难说了，成功的习惯也是一样的，...
