5x5计划 参考：stronglifts 5x5 包括AB两种训练，每周做3次，第一周ABA，第二周BAB； 训练A:深蹲,卧推,杠铃划船训练B:深蹲,推举,硬拉 每次之间必...
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(健身计划)5*5训练StrongLifts
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高考后死去的人原来，自杀的人既不能上天堂，也不能下地狱。他们就这样在人间游荡，直到找到各自的答案，但是这不像高考题，有标准答案，至于答案到底是什么，他们不知道。 我已经在人间游荡了七天了，...
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杨过：黯然销魂者，唯别而已矣01 过而能改，善莫大焉。 杨康自小生长于大金皇宫，处处争强好胜，为达目的，不择手段。在得知自己的身份之后仍然认贼作父，不知悔改。因为比武招亲与穆念慈结缘，得知欧阳克轻薄自己...
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有点主见不好吗？ | 别总是依赖别人1. “有几次我都想对他们说：滚！我不需要他们，每次找了他们之后，我都会觉得自己很没用。” 这是我的一个朋友A，意识到自己总是在某些事情的决策上，依赖别人的建议。 最近A又遇...
