春天是养生的好时节，尤其对于中老年人来说，春季的饮食补充至关重要。钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质，尤其对保持心脏健康、调节血压、促进肌肉功能等方面有着不可忽视的作用。随...
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春补钾，身不乏，中老年人常吃3种补钾“猛将”，腿脚有劲精神足 -
春天跑步的十大神奇功效！坚持30天堪比“换脸医美科学揭秘跑步如何让你从内到外焕然一新，附春季跑步黄金指南 春分刚过，正是踏青跑步的好时节。你知道吗？每天坚持跑步30分钟，不仅能甩掉“过年肥”，还能让皮肤紧致如做过热玛吉，血...
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小日常：生活随记263.19 这是三八妇女节的时候，女儿学校里做义卖活动，她花一块钱买来的。从买来起至上个星期一直都是花苞的状态，这两日突然开始肆意绽放。 3.20 今日美食：大馄饨和小馄饨 买...
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人生只有一件事，活好自己，世界自会靠近！大家好！我是东哥。 人生只有一件事，就是“活好”！除了“活好”，人生没别的事！ 在这个快节奏的时代，我们总被催促着“努力”“拼搏”“成功”，却常常在忙碌中迷失自我。台湾作家金...
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一点一点读《诗经》之《雅》（笔记）
《雅》是乐调名，流行于周的首都镐京一带地区。 雅有大小之别，郑樵：“律有小吕、大吕，则歌有大雅、小雅，宜有别也。”，以音乐的观点来说明大雅、小雅的区别，比较正确。而...
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杂记 | 没事少乱想，有空多睡觉1120周三 经历了一波低谷。 每个人都在别人的世界里轻如鸿毛，只在自己的世界里惊涛骇浪。 1123周六 和朋友去吃羊，天冷的时候大口吃肉喝热汤真好。 1126周二 最近明显...
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25.3.10打通身体背面
今天练功有一个特别大的突破，之前一直在通上半身，今天开始打通下半身，主要是从尾椎到脚底。 身体自动成前驱探地，双手掌心贴地。这个体式这段时间身体一直在做。 之前腿后的整条筋一...
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NO.40 - 宜收拾
感恩日记： — 谢谢自己花了一个半小时整理了书桌。在整理书桌的过程中发现还蛮治愈自己的，就相当于把过去的、旧的链接丢下。断舍离真的会让人蛮舒服的。整理的时候会发现以前不注意的...
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（从改变自己开始）5
“先要改变自己！”我不确定自己当时是否真的理解其中的奥义，但不知为何，这个观点还是引起了我强烈的共鸣。它深深铭刻在我的脑海里，并随着时间的推移变得越来越强烈，越来越清晰，引起...
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