阳春三月，花开满山，出游好时节 3月计划完成情况 月跑量不低于200K√ 参加9号的西樵山越野跑8公里√ 参加3月16号的清马,目标成绩4小时内...

1月计划 虽然在过春节，月跑量也不能低于200K√ 每月阅读一本书,并输出读后感√ 健康 2月跑步17次完成272公里，用时26H15,平均速配...

1月计划 新年容桂马拉松，目标335，继续努力√ 返重庆（1月25日回到重庆） 月跑量不低于200K√ 每月阅读一本书√ 健康 1月跑步17次完...

2024年回顾 一、健康与运动 累计跑步13440公里，坚持跑步7年，2024年跑步3334公里，跑步232次，用时318H45分，平均速配54...

健康 11月跑步20次完成301公里，用时28H25,平均速配539，半马完成4次，全马1次（广州马）341完赛，目标体重50KG,实际体重52...

健康 11月报名20次完成285公里，用时27H05,平均速配541，半马完成3次，全马1次（高明马）404完赛，目标体重50KG,实际体重52...

行动这件事，从来不需要等到什么好天气好状态，此时此刻就是永远，此时此刻就是一切 10月计划完成情况 1、（健康#）月跑量200公里+，半马2个，...

过程即是礼物 9月计划完成情况 1、（健康#）月跑量200公里+，半马2个，每周跑1次间隙跑或爬坡，每周至少一次力量训练✔。体重争取降回51KG...