营养可以拯救少年白吗？ 首先少年白是一种自发性疾病，是病，那就得治 但其病因复杂，医学上目前没有合适的治疗方案 但对症下药，也是可以改善症状 和大多数人一样，我的童年不用一生...
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2023-04-04 -
2023-03-28没事多喝水——多喝水没事 ”多喝热水“家喻户晓的养生秘笈，广大直男的标准语录 对于这个问题，我特意问了在生理期的女朋友，再结合中西医上下五千年 的理论，最终得出，喝水对生理期...
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加油哟，慢慢来✊，你可以的
2021-07-06
灵魂强大，身体轻盈；早晨被梦想叫醒，夜晚带着期待入眠。 前言：如果你总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。 而我们的心是不需要食物的，它需要...
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2022-04-01
不完美，才美Ⅱ：情绪决定命运 海蓝博士 1.太多的苦难源于无知！方法肯定比问题多，不能把控变化，但可以学习应对变化管理好情绪，让我能从容应对生命中的一切变化（因为人类的一个特...
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2022-03-14
1.在技能卓越的情况下，那些良好的习惯才会大放异彩！ 重技能辅习惯，重输出辅输入。 比如你要读书，那就在读完后亲自去实践，并把心得写出来，形成自己的观点分享给他人。这也是产出...
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2022-03-05
我们要鼓起勇气将生活当成自己的专属“改变实验室”，我们可以在这里为那个“我们想成为的自己”做出任何尝试，体验到一切皆有可能的神奇。 一，行为设计的步骤： 1.明确愿望 ❷探索...
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2022-01-05
消失的微生物--滥用抗生素引发的健康危机 马丁·布莱泽 1，菌脉 母亲传给孩子的还有一种可以称之为“菌脉”的东西，自然分娩的孩子，在经过产道时，会全身涂满友好的乳酸杆菌和双歧...
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2021-12-17
不再害羞 你是人类进化了百万年之后才有的精灵，是你父母的梦想，是上帝的杰作！你是独一无二的，是你人生这出戏的主角，你使很多事情成为可能。你随时可以让你的人生发生改变！自信些，...
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2021-12-17
亲密关系—克里斯多福·孟 第一部分： 开始和维持一段亲密关系背后的真正动机，其实在于需求——孩提时代未被满足的需要：归属感和确认自己的重要性。 我们需要的是能鼓励我们超越自我...
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2021-11-11
减肥真的好有趣 1.所谓减肥，其实要减的是你胖子的心。 任何简单的事，只要加上了时间，就没有那么轻松。 你始终要接受自己，你只是一个普通人，要工作，要照顾家庭，活着已经耗费了...
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2021-11-10
想瘦：很享受的高效减肥法 1.减脂餐真的不好吃，而且你没那么多时间自己做饭，也没那么多精力坚持锻炼。 负面情绪本身并不会导致情绪化进食，我们如何去管理自己的负面情绪，才会决定...
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2021-11-05
减肥不是挨饿，而是与食物合作 1.大脑的融合功能表明，曾经被认为是纯逻辑的理性思考，事实上依赖于我们身体的非理性加工。 人们之所以吃得太多，并不是为了满足身体的需要，而是满足...
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2021-11-03
肥胖代码：减肥的秘密 针对直接原因制定的解决方案既没有意义也不能解决问题。相比之下，针对根本原因制定的方案更合理，可行性更强。请注意，相关性并不代表因果关系。 一，热量摄入过...
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2021-08-24一，什么是便秘？ 排便费力费时，以及明显排便次数减少，少于每周 3 次的情况，同时粪质硬结、量少 轻松排便，而不需要使很大劲，排便时不觉得痛，也不太费时； 粪便次数没有少到常...
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2021-08-16到底哪种运动性价比最高，柳叶刀给出了答案了 文章转载《中国临床营养网》作者：姜飞熊/来源 医学界-----本篇文章有所删减。 “运动有益身心健康”这个大家都知道，但各种运动的...
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2021-08-09喝水是一门经验学 一般来说，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。 但是除了直接饮水外，身体和饮食都会产生，所以在温和的气候环境下，一个正常轻体力活动...
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2021-08-03减肥平台期怎么过？ 首先我们了解什么是平台期？ 汉语词语，平台期是指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。 在减脂中平台期指减脂停滞期。减肥初...
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2021-07-20真的有躺着瘦的减肥方法 那就是基础代谢： 基础代谢就像是身体里的“燃油机” 无论是每天运动或不运动，它无时无刻不在消耗我们的热量。 一，什么是基础代谢呢？ 中文名基础代谢， ...