核心力量提升 30天訓練 第四天打卡 目標：以健碩，提升力量為目標 降低體脂 形式：徒手，家用啞鈴，無埸地限制 數據：來自「okok健康」 減脂原理：卡路理消耗大于攝入 增肌...
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核心力量提升 30天訓練 第四天打卡
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原来不露声色才是最高级的努力愿未来可期， 愿你能成为自己想成为的样子～ ❤ 考研名单公布的那阵子，在票圈看到了一个相熟的学姐发的一条信息，“成功上岸”。 特别直白的四个字，却一笔道过了所有的前因后果。 ...
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健身打卡第22天——练胸背L18打卡第22天 2019年5月21日星期二19：30-21：30福克斯 训练目的: 练胸背 训练流程: 私教课L18 由于Andy教练有培训要忙，近期都会是Linda教...
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