Jessie的健身达人梦想日志

IP属地：广西壮族自治区

健身打卡第24天——练背+肱三L20
打卡第24天 2019年5月28日星期二19：30-21：30福克斯训练目的: 练背+肱三训练流程: 私教课L20 1. 背部激活 2. 杠...

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健身打卡第23天——练腹+臀腿+组合动作L19
打卡第23天 2019年5月23日星期四19：30-21：30福克斯训练目的: 练腹+臀腿+组合动作训练流程: 私教课L19 1. 组合动作...

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健身打卡第22天——练胸背L18
打卡第22天 2019年5月21日星期二19：30-21：30福克斯训练目的: 练胸背训练流程: 私教课L18 由于Andy教练有培...

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健身打卡第21天——练胸+体能L17
打卡第21天 2019年5月19日星期日19：30-21：30福克斯训练目的: 练胸+体能训练流程: 私教课L17 1. 仰卧平躺哑铃推胸 ...

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健身打卡第20天——练臀腿L16
打卡第20天 2019年5月15日星期三18：30-20：30福克斯训练目的: 练臀腿训练流程: 私教课L16 1. 激活臀部激活...

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健身打卡第19天——练肩+手臂
打卡第19天 2019年5月11日星期日18：30-20：30福克斯训练目的：练肩+肱二+肱三训练方法：4*20 训练流程：私教课L15 ...

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健身打卡第18天——练臀L14
打卡第18天 2019年5月7日星期日19：30-21：30福克斯训练目的: 练臀训练流程: 私教课L14 1. 负重深蹲(10KG) ...

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健身打卡第17天——练胸+肱三L13
打卡第17天 2019年5月5日星期日19：30-21：30福克斯训练目的：练胸+肱三训练方法：4*20 训练流程：私教课L13 1. 椭圆...

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健身打卡第16天——练背部L12
打卡第16天 2019年4月30日星期三18：30-20：20福克斯训练目的: 练背部训练流程: 私教课L12 由于Ada美女私教没...

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