无数次立下Flag减肥,却三天打鱼两天晒网,无法抑制热爱的美食?喜欢的衣服反复试穿,却因为没有合适的尺码望而止步?相貌尚可却因身材走样,被分手、被嫌弃?工作、生活、聚会总是不...

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朋友小爱每周坚持跑步最少3天,坚持跑了一年多,用体脂秤一测竟然体脂率30多,是让人多么抓狂的事呀!今天我就来帮她找找原因。 什么是体脂率 是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占...
高三毕业时候,我每天放肆嗨,放肆吃,放肆的玩。就这样子啊,我的体重在那一个多月内猛长了15斤。而我自己却浑然不知,直到有一次我去超市买东西的时候。我站在秤上一秤,我的天哪...
今天是90天践行的第二天,回家晚了,还是要赶着把简书写了 今天想和大家分享一下关于我在易效能践行的跑步 【关于我】 对于自己的体能没有信心,人也比较瘦,力气小,羽毛球,乒乓球...
2018年,我所有的目标: 一、写作: 小说日更,放首位。每天至少更50字以上。一年中至少完成6篇中短篇小说。每周至少写两篇除小说外的文章投到简书和公众号上。写作或小说开始赚...
今天分享的书籍是《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》,这本书的主要内容跟我之前分享的文章《如何转变负面的思维模式》很像。其中心思想是焦虑、抑郁等负面情绪其实都是一种思维习惯,我...