在认识到自己有社交焦虑症状之后，我们还要对自己的焦虑程度进行评估，因为只有了解到自己的实际情况，我们才能制定针对性的解决方案。心理学家、精神病医...

周六去上了DISC课程，哈默老师三个小时的性格探讨让自己受益良多。DISC理论让我了解到自己行为的倾向性，自己的性格特质，提高了对自我和他人的辨...

虽然不想承认，但是自己确实有社交障碍。之前并不知道这是社交恐怖症，慢慢有意识之后就去网上查，发现社恐症状的每一条自己都符合。不是对号入座，而是真...

昨天分享了“自我训练”方法中的第一步“自我交谈”的内容，今天继续跟大家分享后续的“完成动作”的内容。“完成动作”包括趋势分析和主动完成动作两部分...

今天分享的书籍是《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，这本书的主要内容跟我之前分享的文章《如何转变负面的思维模式》很像。其中心思想是焦虑、抑郁等负...

在这个快速变化的时代，每个人都提倡读书，但是实际能做到坚持阅读的人少之又少。一问起来，大家提供的理由都差不多，无非是没时间、没精力，看不懂、记不...