营养师轻妞

不知道怎么减肥，不用发愁。今天，轻妞给大家准备了最简单、最靠谱的减肥方法，简简单单从1数到8，不用花钱就能一点点瘦下来！ 每天轻运动一小时 关注好轻的人应该都知道，我们更推荐...

泽不同

你知道碳水化合物为身体提供能量，但你你还知道碳水化合物又分为精细碳水化合物、和复合碳水化合物、又细分为单糖、寡糖、多糖吗？ 通过碳水化合物的分类特点、效果、原理。 我会详细的...

增肌日记

在现代社会，随着力量训练的兴起，增肌成为了一个时尚关注点，人们通过大强度的力量训练增加肌肉体积，使身材看起来壮美，有力，科学合理的营养补充可以促进肌肉的增长，同时防止过度训练...

顾余瑾

1.设定一个终极目标，然后拆分成小目标，循序渐进，通过不断获得成就感促使自己坚持下去。 2.缩减食量是大招，轻易不要用，最好放在突破瓶颈期的时候用。 3.彻底断掉零食，一口都...

四月里的满天星

今年的疫情，加上上班后肆无忌惮的吃吃吃，使我的体重一下子从120斤飙升到了130斤。 随着夏天的到来，我几乎所有的衣服都没法穿了，突出的小肚腩，宽大的胯骨，粗壮的小腿，让我下...

健身干货分享君

目录导读： 人体就像是一台机器，需要能量才能让这部机器发动运作，而人体所需要的燃料就是我们所吃下的食物 食物经过一系列的转化，最终转变成人体细胞所需的能量形式──三磷酸腺苷（...