发简信
IP属地：江苏
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细说健身饮食吃多少，怎么吃，吃些什么（附作者部分不一样的健身餐）一、吃多少？ 相信大家都听过很多关于三大营养素的摄入比例，但是经过我自己的实践和身边人的例子，我认为最能坚持的比例比就是5：2：3（碳水蛋白质脂...
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无题
分享一段话 你可能不会想到，是你的观点、想法、信念让你成为了现在的自己。 我们带着业力出生，被无形之手推动着，很多人的命运坎坷曲折，甚至近乎绝望...
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聊一聊风靡于健身圈子的“碳循环”
“碳循环”即“碳水循环饮食法”，它实际是“循环饮食法”的总称。“循环饮食法”，即通过再某一段时间内减少摄入某营养物质，再在另一段时间内过量...
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睡眠障碍者重重的福利，可以说是十分有用了
最近被人安利了《睡眠革命》一书，虽然内容过于繁冗和乏味，看得我昏昏欲睡，但，终于，还是被我提炼出了它的精髓（哈哈哈得意笑）。 下面...
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九月四日
人世实着艰难，你我惺惺相望，却被隔了有一个世纪那么远。我该等你到何时呢？ 我喜欢用设身处地的方式衡量人与人之间的情感交流是否均衡...
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我是如何坚持运动的（始终如一）
1.01的365次方=37.8 0.99的365次方=0.03（微笑脸） 人往上走的时候，心里会因为付出努力的清苦而平静。...
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减脂所谓的热量差，原来这么算
题外话： 有些朋友看了我的文章便会问我，你健身几年了。这么来说，我系统健身源于去年6月份，但是还未开始系统健身的日子，每日都能保持做一组...
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蓝的随想过去的天空很蓝，我们称之为蓝天。 记忆中，祖母给兄长新买的书包是湛蓝色的，爱写诗歌的兄长会说他，是上帝赐予的一片荒野，即使那里没有三...
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莫急且从容
分享我最欣赏的生活状态，哪怕是痴迷于健身，也不要遗忘生活。 健身，本就是为了方便生活。 附言 努力...