前面讲完八段锦和呼吸了，虽然我之前多次强调微笑，我想还是有很多人不注意，这回我再把大家都容易忽视的微笑重新讲一遍。网上很多人都讲过微笑的重要性，比如微笑可以改变我们的心情，可...
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永远都要保持微笑的真正奥秘
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呼吸训练是养生最大的奥秘之补充讲解（3）
自然顺腹式呼吸的人就简单多了，就可以练深度顺腹式呼吸几个月再练逆腹式呼吸。有些天生这种方式呼吸的男人由于不了解呼吸的秘密，没有经常进行逆腹式呼吸的锻炼，在成年之后发现性能力不...
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呼吸训练是养生最大的奥秘之补充讲解（2）
有的人坐得直，走路昂首挺胸，说话声音洪亮，这是阳气足的表现，你让他一直低头，他很难做到；有的人坐着背弯着，走路低头慢悠悠，说话有气无力，这是阳气虚的表现，你让他一直抬头，他也...
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呼吸训练是养生最大的奥秘之补充讲解（1）
网上说正常人的呼吸有两种形式，男性是自然的腹式呼吸，妇女和儿童常常是胸式呼吸。这个不知道是谁统计的？我没有找到最原始的来源数据，找到的最靠谱理由是男的活动量大，单独靠胸式呼吸...
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2018-01-09「脑洞篇9」打坐的真正方法我终于悟出来了，通任督者必看这篇本不应该会是《脑洞篇》，应该是通任督二脉前的准备篇-打坐讲解，但是因为有借用前两篇《脑洞篇》的内容，而且只是我个人研究出的最好的提高打通任督二脉效率的方法。所以还是放《脑...
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(任督篇12)我们和古人区别在哪？解释第一步要意守胃部的原因从李少波先生到古钟先生，说过第一步要意守中丹田，这步是非常重要不可或缺的，但是原因都解释的不太清楚，再往前的古代修道者都没说第一步意守中丹田，所有讲的方法都是说意守下丹田或者...
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(任督篇11) 愚人小周天法-各阶段感觉和百字碑之自我解释小周天的功法讲完了，现在再把小周天给大家全部的感觉通一遍，每人的情况不一样每钟情况不一定都能感觉到，讲的只是基本顺序是这样的。 第一步：1、胃部发热（得气）。2、胃口可能会变...
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(任督篇10)通小周天后的后续功法详解和好处小周天的功法讲完了，通小周天之后，很多人都激动万分了，殊不知这只是半只脚踏入修道的门口，连入门都不算，尤其是我讲的方法，本质上就是练体，下面先讲之后的锻炼方法再讲通小周天后的...
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(养生篇9)侧着睡觉姿势讲解和千年之秘练小周天直到气走到背部了，基本上就只能侧着睡觉，不能躺着睡觉了，所以我到现在才讲侧着睡觉的方法，侧着睡觉就比较简单了，先说基础要求：凡练习睡功，不必拘泥于方向，但是睡觉时头脚...
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(任督篇8)愚人小周天法-第三步意守眉心通任督第三步：意守眉心通任督（就是上丹田就意守眉心处即可）。（1）准备：这一步准备至关重要，一定要身体和精神都处于良好的状态才可进行，而且练习期间不能过度劳累，最好很闲，不能吃牛羊...
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2018-02-08(任督篇7)愚人小周天法-意守小腹备通督之详细讲解终于可以和先人讲的通任督二脉的方法联系起来了，我在写这些方法的时候，遭到了很多的质疑。 （1）有的说方法太简单，看起来像假的，对于这样的人我只能说谁试谁知道；（2）也有人说，...
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2018-02-07(任督篇6)愚人小周天法-意守小腹备通督第二步：意守小腹备通督（下丹田位置众说纷纭，就意守小腹处即可）。（1）时间：每天早、中、晚吃完饭后练10-30分钟，有时间多练，没时间少练。（2）动作：站、坐、卧均可，全身放...
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2018-02-05(任督篇5)愚人小周天法-意守胃部强五脏之不会走偏原因详解自己练功最怕出偏和自作聪明。这也是我一直担心的问题，因为方法太简单，我要早发了很多人都会止不住去练，所以我一直到现在才发出来，因为我题目起的一直不怎么吸引人，我想能看下去我的...
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2018-02-04(任督篇4)愚人小周天法-意守胃部强五脏第一步：意守胃部强五脏（胃部我认为就是中丹田的核心）。 时间：每天早、中、晚吃完饭后练10-30分钟，有时间多练，没时间少练。 动作：站、坐、卧均可，全身放松、舌抵上腭、闭上...
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2018-02-03(任督篇3)愚人小周天法-德教人的文章首先要讲德行。咱们平常说的道德，是道和德的合成词，道是方向、方法、技术的总称；德是素养、品性、品质。大道至简，真正的道就是很简单，所以德行的修行就至关重要，心术不正...
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2018-02-01(任督篇)愚人小周天法-序言想必大家都等的不耐烦了，终于到最重要的《任督篇》系列了，还好没有被封号。我不是神，所以我所研究出来的方法也只是站在巨人的肩膀上得到的。这个巨人就是我们的历代修行人士，比如吕洞...
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腹式呼吸、逆腹式呼吸
我讲了气运行的路线，那我们的气哪来的？先天之气来自父母，这个无法改变，后天之气来源有两种，一种是呼吸得来的气，也就是自然之清气，一种是饮食得来的气，也就是水谷精微之气，在我们...
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2018-02-02(任督篇)愚人小周天法-通任督二脉前的基础准备工作开始讲通任督二脉的方法了，不知道您最近能做到正常休息么？呼吸练到什么程度了，吸气呼气的时间变长了么？能慢慢的心平气和了么？最近的压力大不大，还是整天为各种事情发愁么？能在练功...
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