前面讲完八段锦和呼吸了，虽然我之前多次强调微笑，我想还是有很多人不注意，这回我再把大家都容易忽视的微笑重新讲一遍。网上很多人都讲过微笑的重要性，比如微笑可以改变我们的心情，可...
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永远都要保持微笑的真正奥秘
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呼吸训练是养生最大的奥秘之补充讲解（3）
自然顺腹式呼吸的人就简单多了，就可以练深度顺腹式呼吸几个月再练逆腹式呼吸。有些天生这种方式呼吸的男人由于不了解呼吸的秘密，没有经常进行逆腹式呼吸的锻炼，在成年之后发现性能力不...
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呼吸训练是养生最大的奥秘之补充讲解（2）
有的人坐得直，走路昂首挺胸，说话声音洪亮，这是阳气足的表现，你让他一直低头，他很难做到；有的人坐着背弯着，走路低头慢悠悠，说话有气无力，这是阳气虚的表现，你让他一直抬头，他也...
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呼吸训练是养生最大的奥秘之补充讲解（1）
网上说正常人的呼吸有两种形式，男性是自然的腹式呼吸，妇女和儿童常常是胸式呼吸。这个不知道是谁统计的？我没有找到最原始的来源数据，找到的最靠谱理由是男的活动量大，单独靠胸式呼吸...
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2018-01-09「脑洞篇9」打坐的真正方法我终于悟出来了，通任督者必看这篇本不应该会是《脑洞篇》，应该是通任督二脉前的准备篇-打坐讲解，但是因为有借用前两篇《脑洞篇》的内容，而且只是我个人研究出的最好的提高打通任督二脉效率的方法。所以还是放《脑...
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(任督篇12)我们和古人区别在哪？解释第一步要意守胃部的原因从李少波先生到古钟先生，说过第一步要意守中丹田，这步是非常重要不可或缺的，但是原因都解释的不太清楚，再往前的古代修道者都没说第一步意守中丹田，所有讲的方法都是说意守下丹田或者...
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(任督篇11) 愚人小周天法-各阶段感觉和百字碑之自我解释小周天的功法讲完了，现在再把小周天给大家全部的感觉通一遍，每人的情况不一样每钟情况不一定都能感觉到，讲的只是基本顺序是这样的。 第一步：1、胃部发热（得气）。2、胃口可能会变...
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(任督篇10)通小周天后的后续功法详解和好处小周天的功法讲完了，通小周天之后，很多人都激动万分了，殊不知这只是半只脚踏入修道的门口，连入门都不算，尤其是我讲的方法，本质上就是练体，下面先讲之后的锻炼方法再讲通小周天后的...
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(养生篇9)侧着睡觉姿势讲解和千年之秘练小周天直到气走到背部了，基本上就只能侧着睡觉，不能躺着睡觉了，所以我到现在才讲侧着睡觉的方法，侧着睡觉就比较简单了，先说基础要求：凡练习睡功，不必拘泥于方向，但是睡觉时头脚...
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