这个周末的马拉松还是一样多，青岛马拉松，上海半程马拉松，南通马拉松，还有我今天参加的潜江马拉松。 这个应该算个小马拉松，总共就1万人，听解说说是最美赛道马拉松，我估计顶多是个...
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虾子马 -
本周lsd太顶了，真是太顶了，直接干到精疲力尽。 这次的长距离感觉挺匀速的，都是6分左右的配速，最后加速了几次，最后才把速度提上去30公里时间缩短了1分多钟。 渐渐知道了开始要控速，以...
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大半月后的跑步今天跑步的状态，真是一言难尽，只能说，断跑是要付出代价的。 5公里的29分，居然感觉还有些吃力，而且体感感觉6分左右的配速，一看手表居然是6分半的速度，吓我一跳。今天也穿多了...
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吃吃吃
第一次出差到这边，这边的消费怎么这么低。 中午吃饭，去一个13块钱的自助餐的位置，菜是比较丰富的，而且味道特别好，环境也很大米先生这些也差不多，有土豆烧鸡，粉蒸肉，红烧鱼块，...
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长期
看来真是这样，学习是一个长期的过程，感觉甚至得3.5年才会有效果。 如果你学习一年就说，哎呀，我辛苦了一年怎么还是这比样，哈哈，不好意思，就是这样，对人生的长度来说，一年不算...
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如果不能和大家一起成长，那么生活便毫无意义！
