今天体验了下筋膜刀，太酸爽了，我嘞个去，最后感觉还是没有放开，还可以加重搞的，估计教练看我支撑不住了，就没怎么发力了后面。以后再体验，应该要体验...

成绩证书出来了，太自豪了，不跟别人比，虽然成绩不行，但终究是一场跑下来的马拉松，42.195，还多跑了400米，得到官方认可，人生首次。上次的感...

观察，描述事实；讲出自己的感受；讲出自己的需求。情绪都是由没有满足需求而产生的；重要原则:不评判，不评判！ 《关键对话》《第三选择》还有...

还是听了那本书的启发，我感觉都可以提升到人生哲学方面了，不要靠着毅力去做某件事情。戒烟不是靠着意志力去戒的，是开心地去戒。想起来，貌似做任何事...

那天梦到一个朋友从某个地方出来了，然后泪流满面的痛诉着自己多么多么后悔，要重新做人，看得我深受感染，也跟着哭了起来。 说是如果梦还记得的话，说明...

前几天做的个梦挺吓人的。 梦到一个亲人被家人骂了一顿，非要手机玩，不给它玩，他便一怒之下从楼上跳下去了，是那么的果敢，毫不犹豫的，我飞地冲下楼，...

今天一天差点干了4万步，腿好酸。 有时候是得激励激励自己，你才能向前进，之前看到挂的奖牌，有了去冲，完赛的动力；今天走路两万八千步的时候，尝试着...

报的一个马拉松马上要开跑，有点不想去了，一是平时练少了，之前耽误了大半个月时间，没好好练，跑完估计很艰难，也不会Pb。二是远了，去了感觉浪费啊，...