随缘文体骑行队两周年庆典 躬石主持开场白 有些事，巧遇了，这是缘分来了。有些人，偶遇了，因为有缘，就聚在一起了。 在一个像今天一样，阳光灿烂的早晨，生活在第二故乡琼海...
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IP属地：四川
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2019-12-24
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2019-12-24
随缘文体两周年庆典 节 目 单 1、萨克斯演奏 《望春风》 表演者：健忘老歌 2、原创微型小品 照相版 表演者 ： 张谦 桂花 骆草 等 3、诗朗诵 《献给骑友的诗...
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随缘文体两周年庆典节目单
1、萨克斯演奏 《望春风》 表演者：健忘老歌 2、原创微型小品 照相版 表演者 ： 张谦 桂花 骆草 等 3、诗朗诵 《献给骑友的诗》 —— 为随缘文体两周年而作 朗诵者...
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随拍随侃 第 1007 回 ：
海南 • 骑行界 • “ 驴妈” ♀ ♀ ♂️ ♂️ ♀️ ♀️ 一、听说过“驴妈” 2019年初，第一次听到“驴妈”这称呼，是在琼海随缘文体骑行活动...
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坐角式18年8月4日问题一： 大腿面内旋，膝盖内扣，大腿面、膝盖以及脚尖未在同一直线上且未垂直垫面。 原因： 1、臀腿外侧肌肉群未较好的启动发力，致使大腿内侧无法外展，且未帮助膝盖朝向上方 2、...
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上蝗虫式18年7月29日问题一：手臂上抬远离地面的高度受限 原因：上背部肌肉群薄弱；肩关节肌肉紧张，灵活程度不够；手臂力量不足，阻碍双臂上抬受限。 如何改善：启动上背部肌肉群，帮助肩关节更多的打开，...
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门闩式—18年7月15日作业问题一：左小腿无法与地面贴合 原因： 1、踝关节灵活性不够 2、小腿脚背前侧肌肤伸展性不够 如何改善： 左大腿垂直地面，左膝、左小腿前侧，左脚背伸展向后向发力下压，左膝前侧肌...
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2018-07-01作业斜板式 问题一：翘臀 原因：尾骨未内收，中下背部肌群过度发力，腹部核心收缩力量不足，腹股沟位置未能正确伸展 如何改善：尾骨微内卷，释放背部压力，腹部核心力量持续收紧向内环收 ...
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2018年6月10日作业仰卧手抓脚伸展式 1 出现的问题： 1、右髋部上提且内旋 2、右侧腰背部容易悬空 3、右肩离开地面 原因所在： 1、未能正确启动右侧臀腿的力量，腿后侧的臀大肌和国绳肌过于紧张...
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