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这一天的我，想冷静下来，不要絮叨那么多（越来越觉得自己比以前话多了，想要去表达的定西更多，首先这是我自我的自信了，因为我有一定底气来告诉别人，或者说老成不会像以前一样不懂得表...
人生只是：笑笑而过，体验而已 本来很焦虑和迷茫的心情哪一刻得到了放松，有什么关系呢 生活也就体验而已，焦虑一样，迷茫一样，生气情绪也都一样，有什么关系何必纠结 1.我批判自己...
一如往常的被焦虑环绕，家里大佛的事业心重，在我面前输出让我焦虑，最近行情不景气，我就不耐烦的很（她的行为让我觉得是控制，我对她表现的行为就是对抗，因为不想被她打压）我越来越戾...
也没错 是该另外寻出路了 我现在紧张的害怕的，一直都不想打破的就是我的舒适区，就想玩，就很懒散 这次回到家里之前，就焦虑回家的事，后面到家后，也就一一面对，害怕的，担心的，到...
内心一天都是慌慌的 我知道自己是有焦虑症了，很难受，就是不知道在焦虑什么，本来那些事没有在注意就是不顺畅 事实是这个相亲对象只是微信问我，对我存在的伤害是没有，让我不喜欢的是...
今天看了贾玲电影，很深深触动我，坚持自己所做的决定，过程中专注自己，屏蔽信息，总能找到自己的光。 我突然又有希望了，觉得我应该专注提升自己的稳定内核，强大起来，面对事情解决它...
我和自己约定3 我wqj是一个有选择权的成年人。我向自己承诺，要积极的将情感勒索赶出我的人际关系和生活。为了达成这个目标，我承诺以下内容： 我承诺，不再让恐惧感、责任感和罪恶...
年过完啦！！ 过年前紧张兮兮的心情，不想面对那中式父母的一套，反正都是很emo，回来之后都变的忐忐忑忑。 * 到家后如约而至的挑战项目，我和姐妹相亲的事，我俩都吐槽那让我们无...
刚刚楼下响动，我就飞快穿上我的鞋下去 我想的是怎么吵闹都行，动手不行，这种自然反应，我成为了和事佬，下次要镇静一下 觉得一个人呆着挺好，比较冷静，也能思考，也想和他攀谈，我应...
早上她又夸我，我不想成为那个听话的小孩，这种会让她更加依赖我 记住，一旦决定了，就要对自己负责，无论如何都要坚持下去。 使用三项非常简单的工具：一份约定、一个有力的声明和一系...
戾气 她的一通电话，让我本来有点麻木的心情更加焦虑和恐慌，因为表姐她们的自由大方，深深刺痛了我，我自己开始自卑，畏手畏脚，那种感觉让我特别的抑郁（这个时候我特别想他关心我一下...
很恐慌她突然来的好 最近也不知道怎么了，反正就是懵懵的 总会被她的脚步，或者她突然的好意吓到，对她有种恐惧，手心紧张，心慌，就像大祸临头一样。 我觉得自己被支配着，比如昨天，...
消息，依赖，在乎 我了解一下自己内心状态，目前我比较有空，也就是无聊，我就会去惦记他，也会想他会不会找我，想他和我分享一些好玩的，最近有点失落，从回到家，或者说之前他工作上忙...
昨天一天感觉有点麻木 反正不知道怎么了，就觉得挺没有意思的 昨晚做梦了，梦见她骂我，她知道我的事情，然后内心紧张。然后我知道了，这已经严重威胁到我了，首先除去男朋友的事，她已...
很无奈啊 还是逃不过相亲的安排，我可以接受相亲，但是她们的管控和要求让我不能接受 我不想自己的人生在她们手里 但是又迷茫自己能去哪里，能做什么 我挺想依赖人，借用别人给我勇气...
早上朦朦胧胧的起来，那种压抑紧张的感觉很强，手掌出汗，jio也出汗，这种状态是无形的阴影 昨天和老姐出去溜达，那种纠结犹豫的心情好糟糕，自己喜欢的东西都不确定，需要别人做决定...
担忧积极的一面 防止出现问题，为最坏做好准备。担忧是出现问题，而不是解决方案就可以轻松掌控情绪。 1.为了正常生活不被影响，我需要调整自己把心态放好，把紧张的事去过后处理，专...
今天格外轻松点，认为她追求自己独立，这样对大家都好，可是还是忘记了，她还是比较自我的，当你说的一句话，与她相反，你不知道什么时候她会反驳你。 但是我没有那么焦虑了，我做好自己...
我最近学习到一种状态：就是越焦虑什么，都有是在预警自己去解决问题的，这都是好的趋势，平和的去接纳，做好自己，所以我现在来记录自己的情绪日记 顾及到自己的的奖励，所以就问了很多...
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