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仅仅知道这个道理还不够，毕竟知道的人很多，但真正能够做到的人却很少。 就像我们平时说的这个免疫力，人人都知道，但真正了解的人并不多。还有就是就像你明明准备第二天早上起来锻炼，...

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或许你并没有意识到每天早上醒来我们都会收到一份礼物——纯净的注意力，不管你昨天经历了什么，经过一晚的睡眠，你的经历总会得以重启。 然而很多人并不把这当回事，在一天开始的时候一...

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很多人都希望自己有极度专注的能力，但说实话，这种能力并不是想有就能有的，要不然怎么说他是稀缺能力呢？造就专注品质，涉及个人的生活环境、兴趣匹配、自身动力、学识背景、习惯积累等...

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不难发现，高效学习的关键在于保持极度专注，而不是靠意志力苦苦支撑，谁能保持长时间的专注，谁就能够在竞争中胜出，反而专注这个品质在信息时代已日渐成为稀缺品质。 作者说自己的在公...

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在成长初期，我们必定会在很长一段时间内收不到外界的正反馈，这个时候该怎么办？我们要树立一个观念就好，那就是自我改变本身就是最大的反馈。 正如你写了一篇文章，即使发布后没有多少...

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朋友圈里，每天都有人晒出早起、运动、读书的打卡记录。 表面上看，这是自律的象征，实际上却暗藏危机。 就像微信运动排行榜催生“刷步数”行为，打卡活动也在不知不觉中扭曲了我们的动...

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知识和认知在我们眼里是不同的，这种不同如何表达呢？作者就借用万维刚老师的一段话。 考试得了高分，不叫有知识，茶余饭后能高谈阔论，这也不叫有知识，这些场合下知识虽然有用，但是这...

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深度学习有三个步骤: 一，获取高质量的知识； 二，深度缝接新知识； 三，输出成果去教授。 这样的学习必然要放弃快学、多学带来的安全感，要耗费更多的时间，面临更难的处境，甚至还...

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人的学习分为被动学习和主动学习两个层次。 被动学习:如听书、阅读、视听、演示 这些活动对学习内容的平均留存率为5% 、10% 、20%和30%。 主动学习:如通过讨论、实践、...

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为了更好的理解，我们还是先从主动选择信息的能力开始谈起，因为人类情绪和能力的优劣差异来自于对自身注意力关注方式的差异，比如冥想者相比其他注意力不集中的人更能够主动的将注意力集...

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I See 我看到（我听到） 一位行者与老和尚的对话，深刻地揭示了专注当下的意义。得道前，老和尚砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭...

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我们刚出生的时候理智脑还没有发育完全，其战斗力约等于零，这个时候我们只有本能。 我们看小宝宝，别人给他看什么，他就会被什么吸引，他们的注意力就是被外界吸引的，他们的行为也完全...

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为什么人人都有觉察和反思能力，但人与人之间的差别却如此之大呢？ 原因其实很简单，元认知能力也是有层级的，在人人都有元认知能力的世界里，唯有拥有更高级的元认知的人才能胜出。按照...

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我们都知道学习很重要，但是学习只是冰山一角，感性的力量适用于生活的方方面面，尤其在面临重大的人生问题的时候，比如选择伴侣，确定职业，寻找人生目标等等，对于成长而言，很多读者最...

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机器人与人最大的区别是什么？机器人没有潜意识，而人有潜意识。潜意识负责生理系统，意识负责社会系统。 这是进化的力量，但同时也带来一个问题——就是模糊。 🤔I Think 我想...

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很多人在前行的路上什么都准备好了，唯独缺乏耐心，好在拥有耐心也并非难事，其实知道大脑构成和事物规律这些知识，我们的耐心水平就已经在无形中提升了很多。 但这远远不够，我们还需要...

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I See 我看到（我听到）：焦虑的原因就两条，想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说，人的一切痛苦本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一个观点：自己的欲望大于...

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大多数人在成长过程中，往往沿着 “求学 — 工作 — 婚恋” 的常规路线前行起初满怀信心，认为美好的生活自然会降临。 然而，随着时间的推移，他们逐渐被生活的惯性裹挟开始随波逐...

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我们是幸运的一代人，赶上了人类社会迄今为止最大的跨越发展期，科技进步，物质丰富，万物互联，我们的寿命变得更长，智商变得更高，财富变得更多，而且这些都可以通过基因或基金传递给下...

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我们为什么要而工作？“极度”认真工作能扭转人生；改变心态，迷恋工作，成为自燃型的人；不断树立高目标，把愿望渗透到潜意识；持续的努力能将平凡变为非凡；追求完美主义，出色的工作产...