仅仅知道这个道理还不够，毕竟知道的人很多，但真正能够做到的人却很少。 就像我们平时说的这个免疫力，人人都知道，但真正了解的人并不多。还有就是就像...

或许你并没有意识到每天早上醒来我们都会收到一份礼物——纯净的注意力，不管你昨天经历了什么，经过一晚的睡眠，你的经历总会得以重启。 然而很多人并不...

很多人都希望自己有极度专注的能力，但说实话，这种能力并不是想有就能有的，要不然怎么说他是稀缺能力呢？造就专注品质，涉及个人的生活环境、兴趣匹配、...

不难发现，高效学习的关键在于保持极度专注，而不是靠意志力苦苦支撑，谁能保持长时间的专注，谁就能够在竞争中胜出，反而专注这个品质在信息时代已日渐成...

在成长初期，我们必定会在很长一段时间内收不到外界的正反馈，这个时候该怎么办？我们要树立一个观念就好，那就是自我改变本身就是最大的反馈。 正如你写...

朋友圈里，每天都有人晒出早起、运动、读书的打卡记录。 表面上看，这是自律的象征，实际上却暗藏危机。 就像微信运动排行榜催生“刷步数”行为，打卡活...

知识和认知在我们眼里是不同的，这种不同如何表达呢？作者就借用万维刚老师的一段话。 考试得了高分，不叫有知识，茶余饭后能高谈阔论，这也不叫有知识，...

深度学习有三个步骤: 一，获取高质量的知识； 二，深度缝接新知识； 三，输出成果去教授。 这样的学习必然要放弃快学、多学带来的安全感，要耗费更多...

人的学习分为被动学习和主动学习两个层次。 被动学习:如听书、阅读、视听、演示 这些活动对学习内容的平均留存率为5% 、10% 、20%和30%。...