小平读书

仅仅知道这个道理还不够，毕竟知道的人很多，但真正能够做到的人却很少。 就像我们平时说的这个免疫力，人人都知道，但真正了解的人并不多。还有就是就像你明明准备第二天早上起来锻炼，...

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或许你并没有意识到每天早上醒来我们都会收到一份礼物——纯净的注意力，不管你昨天经历了什么，经过一晚的睡眠，你的经历总会得以重启。 然而很多人并不把这当回事，在一天开始的时候一...

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很多人都希望自己有极度专注的能力，但说实话，这种能力并不是想有就能有的，要不然怎么说他是稀缺能力呢？造就专注品质，涉及个人的生活环境、兴趣匹配、自身动力、学识背景、习惯积累等...

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不难发现，高效学习的关键在于保持极度专注，而不是靠意志力苦苦支撑，谁能保持长时间的专注，谁就能够在竞争中胜出，反而专注这个品质在信息时代已日渐成为稀缺品质。 作者说自己的在公...

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在成长初期，我们必定会在很长一段时间内收不到外界的正反馈，这个时候该怎么办？我们要树立一个观念就好，那就是自我改变本身就是最大的反馈。 正如你写了一篇文章，即使发布后没有多少...

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朋友圈里，每天都有人晒出早起、运动、读书的打卡记录。 表面上看，这是自律的象征，实际上却暗藏危机。 就像微信运动排行榜催生“刷步数”行为，打卡活动也在不知不觉中扭曲了我们的动...

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知识和认知在我们眼里是不同的，这种不同如何表达呢？作者就借用万维刚老师的一段话。 考试得了高分，不叫有知识，茶余饭后能高谈阔论，这也不叫有知识，这些场合下知识虽然有用，但是这...

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人的学习分为被动学习和主动学习两个层次。 被动学习:如听书、阅读、视听、演示 这些活动对学习内容的平均留存率为5% 、10% 、20%和30%。 主动学习:如通过讨论、实践、...

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为了更好的理解，我们还是先从主动选择信息的能力开始谈起，因为人类情绪和能力的优劣差异来自于对自身注意力关注方式的差异，比如冥想者相比其他注意力不集中的人更能够主动的将注意力集...