不是枪手的柱子

因为工作的关系，最近经常遇到客户运动之后膝关节外侧疼痛的情况，周边韧带关节囊等结构在检查之后并没有发现明显的阳性指症，很可能是髂胫束综合征，疼痛的直接原因是髂胫束与股骨外...

言枫_专注疼痛康复

——H.M.T运动康复工作室，给每位朋友提供全面、整体、系统的治疗和训练方案！ 大家好，我是小康康，很高兴又和大家见面了！最近几天我们不仅听言老师讲胸锁乳突肌和枕下肌群，还听...

石家庄运动大V

受疫情影响 很多人被迫无奈只能在家里健身 于是... 徒手健身动作 成了我们的首要之选 徒手健身固然好 但是小简这里还是要提醒一下 为了自身安全 以下几个徒手动作慎选哦 1、...

小香玉321

现代人习惯久坐学习办公，由于长时间久坐导致肌肉力量失衡而产生膝盖不适。久坐会让我们的前侧屈髋肌髂腰肌越来越紧张，而许多腰痛和膝痛问题和它有关。 这时我们的身体肌肉有拮抗肌肉，...

石家庄运动大V

现代人中，有着不良体态的人越来越多，造成不良体态的原因就是我们日常中的很多不良习惯，趴着看手机、弓背坐着使用电脑，还有不平衡的健身方式等等 这种不良姿势除了会让人颜值、形象大...

硬刻时代

生活中是否看到有的人臀部不练都很翘呢？ 其实这有可能是骨盆前倾造成的“假象”。请看下图，如果是这样，可能是下交叉综合症导致的骨盆前倾。 什么是下交叉综合症？ 下交叉综合症属...