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今儿正常上班了，也开始了正常的晨练和午练。 练习的过程中，最明显的感觉就是最近自己吃的太多，腹部肌肉太松弛，不好控。 中午练习过程中，竟然没听到铃声，真是神奇，不知道是自己走...
今儿晨练过程中，不知道在做哪个动作，调整哪个部位时意识到了含胸的意义和价值。 今儿的午练值得一记，先是骨盆的翻转，骨盆配合手臂的翻转练习，其次是手臂配合胸廓的活动，最后出现了...
今儿晨练比较柔和，一个小时没有出汗，主要是躯干的练习，先是骨盆，后是骨盆与脊柱的联动，再接着深蹲的练习，腰部的环绕练习。 不知道为什么，脑子里又开始胡思乱想，晨练时的状态有所...
今儿妥妥的闭眼练习了近一小时的骨盆和脊柱运动，不冷不热的，感觉很舒服。 前表线的力感如此弱小，躯干的正位练习控制不住，一点点感觉都找不到。 一直知道冰箱的寒气很重，有时候也心...
今儿一开始晨练就是准备活动的功法动作，先活动骨盆和脊柱，以及骨盆、脊柱配合手臂的运动。 印象深刻的内容：步伐练习时是走圈练习，整个过程中不停地变化手臂的动作，时快时慢，重复次...
不去看《河西走廊》的历史，我不会知道林则徐和左宗棠的故事。 这二人相差28岁，一个是福州人，一个是湖南人。平生只有一次交集，只得一次夜谈，在湘江林则徐归家途中的船上，秉烛夜谈...
两个完全一样的婴儿躺在摇篮里。 “一个是你亲生的，一个是赝品。”精灵的声音在阴影中回荡。 “我都要。”母亲毫不畏惧地说道。 这是母亲有我之前做的梦。做这个梦之前她还没有孩子。...
今儿早晨特别神奇，站桩时出现了不自觉的拍打甩摆，部位依次是手腕、鼻尖、额头、头顶、头的两侧、双耳、大腿前侧、大腿外侧、大腿内侧，自己双臂摆动下的跳跃。 练到六点，感觉有些疲乏...
今儿周日，像往常一样晨起做饭，饭时发现，家里除了爱人一口剩饭不吃，我们仨吃剩的，心情不太好。 饭后去公园练拳，师父也去了，大家一起做了一遍八段锦，然后打了一趟拳回来了，拳还得...
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