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作为一个年过五旬的女人，我一直没有放弃运动：从去年八月份开始，只要条件允许，我每天下午坚持打乒乓球；过完春节，感觉膝盖恢复健康以后，我早上又开始跑步，从最初的二公里到现在的五...
起先好羡慕别人的一字马，但是就是自已做不了。 去年学了教培，才发现自已的前屈不行，髋没打开，腿前侧，后侧都紧。所以今年就加强锻练髋。 今年一直在家练习创意流瑜伽，每天一小时，...
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