3组HIIT热身，组间无休，心率平稳后9分配，180步频，140以内心率慢跑，只是坚持了几天，效果就很明显。最直接的感受是跑起来身轻如燕，整个人都舒展了。不累不喘，似乎可以一...
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先天地生《道德经》11-25
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有时间就常回家看看，亲情是人生的润滑剂。👍👍👍🌹🌹🌹
空空的屋子，满满的失落
昨晚陪爸爸妈妈喝了些酒，一夜好眠，今天早上醒来已经六点过，这时，弟妹已经带着四位老人和小宸宸回家了。 送走上班的先生，回到没有小宸宸的家，突然觉得这个世界变得好安静，看着空空...
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空空的屋子，满满的失落
昨晚陪爸爸妈妈喝了些酒，一夜好眠，今天早上醒来已经六点过，这时，弟妹已经带着四位老人和小宸宸回家了。 送走上班的先生，回到没有小宸宸的家，突然觉得这个世界变得好安静，看着空空...
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2025-04-10
晚上同事约饭，请我们几个新来的人员吃饭。饭后跟一位同事散步，送他到他家小区。他又邀请我喝了杯茶。 一路上聊了很多，他指导我工作要自信大胆，能调到这边来工作，老板都是深思熟虑、...
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词 ❦ 青玉案·入秋© 此文为 苏灼依 原创，别侵权哦^_^ ©苏灼依 山河尽染来时路。纵别夏、云如故。 吻雨听风香满树。倾身移影，沐风浅步，醺醉鸳鸯渡。 烟霞万里天将暮。秋水空流伴君舞。 寻问...
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2025-04-11
今天满天黄沙，眼睛都睁不开。 宁夏的春天，每年都是这样，总会刮几次沙尘暴。我们都习以为常了，虽然习惯了它的存在，但是，还是很憎恨它的存在。 昨天刮的沙子少，我忘了没关窗户，结...
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【250410】转载 || C老师死了②
文：丁画梦 有删节。 C老师是学校唯一的名牌大学毕业生。C老师埋头苦干，校长视若明珠。校长的女儿与C老师同龄，在乡政府做临时工，校长想成就一番好事。可几个回合下来，校长千金嫌...
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阅读与智者对谈，与灵魂共舞
阅读与智者对谈，与灵魂共舞 （本文发表在《铜川日报》和《学习强国》 “腹有学诗书气自华”，“读书百遍，其义自见”，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，“我害怕阅读的人”，“爱...
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《三国演义》笔记33
《三国演义》第三十三回“曹丕乘乱纳甄氏 郭嘉遗计定辽东”，将曹操统一北方进程中的关键片段精彩呈现，诸多情节读来令人感慨万千，也对人性、谋略、政治有了更深刻的认识。 此回开篇，...
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《边城》：翠翠的心事
沈从文的《边城》，是中国乡土文学的典范。 今天重温了第五六章。 在中秋节这天，爷爷在带孙女翠翠去城里观看庆典活动时，无意间便打趣起翠翠下半生的事，试探翠翠喜不喜欢天保，想要撮...
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《公司不是我的家》阅读分享1
在开放式图书馆的书架上找到了一本比较旧的书籍，被其名字所吸引了。 其封面写着“大胆撕开里面隐藏着的一个阴谋”，然后是书名《公司不是我的家》。多么直白啊！看到书名还有点不适应一...
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《早起的奇迹》第五天读书感悟
今天的作业： 1、你有长远的人生目标吗？你准备怎样去实现它？2、记录每日三善。 好像有，又好像没有长远的人生目标。上学时，觉得跳出农门，是我的人生目标。等到工作了，好像结婚生...
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留在心底的声音(三)(学生作品)
作者:陶放宇(九年级) 在我的心底，深藏着两种声音，是爸爸对我无数次提醒的话语，虽然简单，却如同两道阳光，时刻时刻照耀着我成长的道路。 记得小时候我特...
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bearing314
2025/4/9，星期三，晴也许，不该这样。不是谁的错，人有不同。但，有时，控制不住。或许真的是，相性不合。谁都不该勉强。开弓，再没回头箭。许多事，已不可挽回。让那些，失去的...
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